1、心理素质差,碰到一点小事情,承受不了,我该怎么办?只有让自己的内心更强大，才能有强大的精神力来承受压力 。想提高心理素质 ， 可以从以下几点做起：
第一、找到生活中的新目标
如果在职业生涯中遇到瓶颈 ， 将无法看到生活中的进步 ， 通常是因为失去生活的目标 。此时，应根据自己的现状和兴趣，找到有意义的生活新目标，并将其作为努力的方向 ， 然后写下实现目标的计划 ， 这样每天都会获得进步 。另外 ， 对自己说一些积极的话 ， 而目标不应该设置得太高，也不应该把重点放在赚钱上，只要能让自己快乐，都是好目标 。
第二、改善各种负面的情绪
从小我们一直在不断听到父母、老师、周围的人对自己的评价，从而形成各种各样的想法，这些负面信念束缚了我们的生活，从而带来了不良情绪，甚至诱发各种精神疾?。娴乃伎挤绞娇梢愿纳聘髦指好娴那樾?。
第三、改善你的身体和心理状况
我们可能经常会陷入愤怒、羞愧和嫉妒等负面情绪中，事实上，当一种不好的感觉袭来时，要立即意识到它，然后开始反?。?并找到积极一面 。所以，需要有规律地工作，不断地锻炼 ， 从事一些公众活动等等 ， 以改善你的身体和心理状况，以取得积极的结果 。
【心里素质差怎么办,心理素质差，碰到一点小事情，承受不了，我该怎么办？】第四、良好的信誉使人际关系更加顺畅
良好的信誉能给你的事业带来成功和幸福，诚实是做人的底线，虚伪和欺骗只会损害自己的信誉 。同时，有能力的人才能让别人更相信你 。如果一个人可以诚实地对待他人 ， 并且有能力兑现自己的承诺，那么他就可以获得良好的声誉 。
第五、学会冷静而有策略地制定解决方案
有些人容易易怒，但发脾气不能解决问题，在面对压力或挫折时要保持冷静，以优雅的姿态保持自己的冷静，解决问题最基本的策略之一是学会灵活行动，只懂一味地钻牛角尖是不可取的 。
第六、面对恐惧要自信地行动
对疾病的恐惧、找不到对象恐惧，各种恐惧充斥着心灵，这来自于童年形成的消极信念体系 ， 所以，要建立自信，需要采取行动 ， 并设定目标和执行 ， 只有面对挑战和恐惧，你才能无所畏惧 。
总之，若想提高心理的承受能力，必须要提高自己的正念认知，摆脱思想的束缚、精神的纠结 ， 调理好自己的心态，并勇于面对困难，这样才能提升的自己的心理承受力 。
生活中遇到困难很正常，如果你的心里素质比较差，以后遇到事情也很难处理的很好，建议你锻炼一下改变这个状态 。
多进行户外活动，如爬山、徒步、户外骑行等，不算特别激烈，但是有锻炼心理的效果；
在朋友的陪同下，多去玩鬼屋、过山车等刺激项目，应该也有助于你改善 。
多看些名人传记，体会一些他们在遇到困难时的心境 。
1、那就去做一件你最承受不了的事情，只要最难的度过了，就没有什么过不去的；
2、认真分析你所承受不了的事情带给你的结果是什么 ， 到底会给你带来什么样的影响，仔细一分析，你会觉得其实也不过如此；
3、很多时候勇敢一点，做你不敢做的事，当你遇到事的时候，先不要慌 ， 想想这件事到底会造成什么什么结果，只要你努力向前一步，下次就会有勇气承担它所带来的后果 。
那就让自己的内心努力变得强大起来?。?有可能是因为自卑，也有可能是从来没有受过什么太大的打击，小事情就可以承受不了，那你可能需要专业的心理疏导或者心理医生 ， 让医生帮助你排除坏情绪
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