努力调整吧，我们面对未知或者繁杂的小事，都会有不能承受的时候 。但是我们要告诉自己事情都会过去的，给自己时间慢慢成长，我还会积累一定经验 。下一次 ， 我会更加从容面对困难 。
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2、心理素质差怎么克服不是很多人都有过硬的心理素质的，还是有一部分人，心理素质非常差，碰上什么事情，都不能让自己镇定下来，总是处理不好，影响工作和人际关系 。以下是小编为大家整理心理素质差怎么克服相关内容，文章希望大家喜欢！多锻炼，多参与不管是什么 ， 只要多参与，让自己得到锻炼的机会，时间长了 ， 次数多了，自然就会“熟能生巧” ， “久炼沙场成好汉”嘛 。对自己要求不要太完美虽然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大 ， 会导致心理承受能力下降 。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪 。事实上 ， 谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样 ， 错了，纠正过来不就好了吗 ， 何必把自己弄那么累呢？把目标定低一点要根据自己的能力来设定目标，不要超出自己的能力范围 。比如，参加什么比赛 ， 没有必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“见不得人”什么的 。不能得优秀奖 ， 得鼓励奖，也不错啊，甚至得个参与奖也是可以的啊 。这样降低给自己设定的目标值 ， 心理压力就小得多了 。没有了“后顾之忧”，“紧张感”也随之消失，就能泰然处之了，“一身轻松”的“上阵”，反而能帮助你正常发挥，“大奖”被你捧回家了 。多学习别人的“经验”不管在网上还是在现实，都可以学习到别人的“做法”，吸取别人的优秀经验 。比如参加演讲比赛，有些人就怕到时候忘记词或者怯场 ， 提前到现场，熟悉环境，事先“演练” ， 减轻由于不适应陌生环境产生的心理“障碍” 。这个也不失一个值得学习的好方法 。提前做好准备，“胸有成竹”“胜券在握”如果准备参加什么节目或活动，提前做好准备 ， 把所要上场表演的东西，全部把它熟悉和掌握 ， 每一句词，每个步骤，都把它记得“滚瓜烂熟”，到上台时就不会因为记不住而产生心理阴影 。经常提醒自己 ， 或者给自己“镇定”的“暗示”上台前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要镇定，不能自己吓自己，这没有什么大不了的 ， 也就是“小事一张”，或者暗示自己：“所有来的人都是来跟你学习的，你是“专家”，他们是什么也不懂的学生仔” 。不要太放在心上，坦然面对把要做事情，准备好后，就不要一直放在心上，一直在东想西想的，哪一步是不是还未完善 ， 哪一句话是不是还讲不好 。坦然面对就好了，越太放心上，越因为紧张而心里“忐忑不安” ， 一紧张就容易头脑混乱，脑子一混乱 ， 就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了 。可以找个信得过的人作“依靠”实在是“怕”得不行的`话，也可以找个你信得过的人，可靠的人 ， 陪着你一起到现场 。他可以适时提醒你，可以给你力量，给你依靠，有他在场，你就不会再“害怕”了 。“强迫”自己主动参与很多时候 ， 由于自己心理素质差的原因，总是有意识的避开一切能参加的活动，久而久之，就习以为常了，越发不想改变 。那么要“强迫”自己主动参与到活动中去，一次失败，两次失败 ， N次失败后，你就没有什么好“怕”的了 ， 连失败都不怕，还怕什么呢，在经历这么多失败的过程中，你的心理素质不就得到提高了吗？平时参加一些“技能训练”，提高心理素质“胡编乱造”“病急乱投医”，不仅没有效果，可能反而更差 。有很多机构，经常举行一些克服心理障碍的“技能训练”培训班，我们不妨报名参加，得到专业老师的指导，系统的学习 ， 很快就会得到提高的 。
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