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提神醒脑的方法,犯困怎么快速提神 快速提神醒脑的5种方法( 四 )

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6 ， 如冷水洗脸，在双侧太阳穴涂抹风油精 。
提神醒脑的话，一般也就是喝浓茶或者咖啡，也可以使用清凉油的

提神醒脑的方法,犯困怎么快速提神 快速提神醒脑的5种方法

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5、有什么办法可以提神醒脑吗?你好，提神醒脑的方法有以下几种可以参考
一、刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的 。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来 。
不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来 。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了 。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了 。
二、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑 。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因 。
当然 ， 能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等 。但是，就健康方面来说 ， 茶是不二之选 。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠 。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神 。
三、挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做 。人们对自己感兴趣的事物往往更专注 ， 这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况 。
很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时 ， 看到下半夜也未必会感到困意 。
四、站起来活动活动
当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来 。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来 。可以利用下课或是倒水喝的时间 ， 起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用 。
也就是说，困的时候只需要少量的活动就可以了 ， 剧烈运动不仅不太现实，而且就算施行了，只会使人更加疲惫，想要更多的休息 。
五、跟人说说话
困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题 。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋 。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天 ， 如果别人都忙着自己的事情了 ， 那就出去打个电话给亲近的人 。
六、按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的 。
1、太阳穴
太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适 。
2、风池穴
风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处 。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳 。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的 。
首先可以用风油精涂在太阳穴 。
其次坐着的时候可以双腿并拢，踮起脚尖，提起脚后跟 。
还可以吃点脆，凉，或者辣的食物 。
开开窗户通风 ， 穿薄一点保持低温的状态 。
出去溜上三五分钟再回来 。
最后实在不行就小睡十分钟，再起来办公学习 。

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