有氧运动包括慢跑、走路、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等等，这些运动都是属于一种有氧运动，既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪 ， 保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式 。
运动分三大类，除了有氧运动，还有无氧运动和屈曲和伸展运动 。
无氧运动又称力量运动或阻力运动，其特点是强度比较大 。不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度 ， 培养不容易发胖的体质 。
【什么叫有氧运动,什么是有氧运动？】屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动 。这是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤 。通常是在运动前、后进行，因此又被称为运动前的热身运动，以及运动后的整理运动 。
经验总结扩展阅读
- 什么是蜜蜡,什么是蜜蜡
- 2023天津高考时间什么时候 几月几号几点考试
- 通体砖优缺点有哪些 全抛釉和通体砖的区别是什么
- 2023辽宁高考时间什么时候 几月几号几点考试
- 在电动直梯上尽量不要什么,电梯的安全须知
- 威风八面是什么动物,威风八面的动物是什么动物
- 仿古砖配什么门槛石 仿古砖装修效果
- 2023吉林高考时间什么时候 几月几号几点考试
- 今年高考时间是什么时候 2023具体时间
- 老干妈味道为什么变了,营收蒸发12亿，老干妈跌出民企前十！老干妈还是原来的味道吗？