邱氏悬壶 五种预防颈椎病的方法！邱颈椎
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1、多多活动 ， 天天以电脑为伴的朋友 ， 用一会儿电脑 ， 就要起来活动一下 ， 同时活动一下脖子 ， 但千万不要做360度的圆周运动 ， 只作90度向左转和向右转的动作 ， 以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内 ， 都能够得到均衡的牵拉 ， 以改善局部供血 。 而且切记动作要缓慢 。
2、不要让颈部受凉 ， 尤其是不要让颈椎吹到冷风 。 颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内 ， 而加重颈部韧带的钙化 。
3、杜绝碳酸饮料 ， 减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入 ， 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的 ， 因此很难被人们重视 。
4、打通经络 ， 这点最为重要 。 如果是脖子不舒服 ， 最简单的方法就是以自己的下巴写米字 ， 一天做一次即可 ， 或在桌子边搁后溪穴 ， 以确保颈椎部的血液循环 ， 使自己的颈椎摸着是温暖的 ， 而不是冰凉的 。 【邱氏悬壶 五种预防颈椎病的方法！邱颈椎】5、滚一滚、滚出好脊椎 ， 站立时脊椎歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直 ， 脊椎一旦弯曲歪斜 ， 很多毛病会跟着来 ， 所以可以常常做滚背的动作 ， 可以矫正脊椎的不良生理曲度！
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