1药网 中国癌症高发是爱吃肉的原因？错的不是肉，是吃的方式( 二 )
日常生活中 ， 我们可以挑选一些脂肪含量低、蛋白质含量高的肉 ， 比如鸡、鸭、鱼等 。 猪肉可以适量吃 ， 高血压患者、糖尿病患者、肥胖人群以瘦肉为主 ， 注意荤素搭配 ， 营养均衡 。
红肉中含有丰富的铁 ， 可以适当食用 ， 但红肉脂肪含量高 ， 过量食用 ， 可能会导致卵巢上皮细胞雌激素增高 ， 导致卵巢癌变 。
日常生活中 ， 我们应以新鲜肉类为主 ， 尽量少买加工肉制品 ， 买肉时按需购买 ， 不要在冰箱大量储存冻肉 。
肉类是人类饮食结构中不可缺少的品类 ， 适当摄入可以帮助人体补充蛋白质和热量 ， 满足机体需求 ， 提高免疫力 ， 增强抵抗力 。 大家要学会正确吃肉 ， 日常饮食中注意营养均衡 ， 不偏食、挑食 。
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