睡眠时间 小孩睡懒觉怎么办？专家：让他睡( 二 )
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说来说去，也难怪孩子爱睡懒觉，这点时长根本就不够——懒觉多半是针对周六周日上半天而言，工作日上学可不能迟到，想赖床也没这条件 。
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孩子睡不够，真会捅大娄子
目前科学界公认的一点：睡得久、睡得香，孩子的中枢神经系统就能稳健茁壮成长 。要是睡不足觉，中枢神经系统老是维持运转，就好比高压锅持续添火加压，内胆再结实，总有撑破的那一天 。
中科院的心理健康重点实验室在京、杭两地幼儿园分别随机抽取了约100名学龄前儿童，采用皮博迪图片词汇测验来测试孩子们的听觉词汇能力，以“呈现图片到报送词汇到选择与词汇意思相同的图片”的操作流程，计量孩子们的语言能力 。
随后，科学家还对这批孩童进行了图片划消测试（PDTP）和空间工作记忆任务，测试内容涵盖了注意力持续性、注意力稳定性、记忆广度等 。当然，最重要的一点是记录下这批孩子白天、夜间的睡眠次数与睡眠总时长 。
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前人研究证实，白天睡眠时长与各项认知测试得分相关均无统计学意义，换句话说，白天的午睡对认知功能提升作用并不明显 。
这倒不能说明午睡就没用，相反，午睡不仅能大大缓解人体脊柱的竖向压力，还为上午和下午的事务性工作做了完美衔接，承前启后，功劳不小 。
而晚上睡眠时长则极端重要：它与工作记忆广度、图片划消测试关联十分密切 。
可见，孩子睡觉时长必须得到切实有效的保障家长千万不能依照自己现年龄段的经验来推广至下一代的身上，孩子本来就需要比大人更久的睡眠时间 。
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那么，为什么孩子需要的时间就得长一些呢？孩子多睡一两个小时，有什么切实的好处吗？
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孩子爱睡懒觉的好处，令人意想不到
前面说过，充足的睡眠能确保孩子在认知能力上维持良好状态 。以健康的大脑应对大量知识摄入，则睡眠的过程无异于“磨刀”的步骤 。
其实，科学家早就在幼鼠身上进行了反向测试：从行为学角度观察三周龄的幼鼠，对其执行“睡眠剥夺”，并采用经典的水迷宫测试评价睡眠剥夺后幼鼠的空间参考记忆功能是否维持如昔 。这一实验不仅指出睡眠剥夺造成幼鼠的空间参考记忆严重受损，并且，即便后期恢复了良好睡眠，幼鼠的学习记忆功能仍旧无法复健这意味着睡眠剥夺对学习记忆功能的损伤是不可逆的 。
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用在人身上也一样：在孩子的年龄段，该睡就得让他睡，睡足了才不耽误事，过了这个村，可就没有这个店了 。
当然，睡觉的好处还远不止此一种 。
有两个好处，是很多人意料不到的 。其中之一就是避免孩子长成“小胖子” 。
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