睡眠时间 小孩睡懒觉怎么办？专家：让他睡
近日，脑科学专家的一句话，在家长群里面可谓引发了掀然大波 。
在今年的世界人工智能大会上，脑科学家冯建峰语出惊人：小孩子睡懒觉没坏处，八小时以上睡眠更有利于大脑发育 。
家长不禁给闹糊涂了：这在过去可是以“睡眠八小时”作为睡觉的金标准，从我小时候就知道这个道理，从来也没觉得有什么不对 。
还有的家长忧心忡忡：古籍里面还训导过，“黎明即起，洒扫庭除”，我们家一直教育小孩早睡早起，不能贪睡 。
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等于说，大伙儿奉为圭臬的金科玉律，也有错的时候？
关于睡眠质量的问题，相信大家从各种渠道看见过的分析已经比较丰富了，不过睡眠作为人体最重要的生理活动之一，直接关系身心健康，事关重大，不妨再多唠叨几句 。
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爱睡懒觉是现代人的通病
相信历经过高中三年的同志们都对那段苦难行军心有余悸——从早上五六点就得起床，七点刚过就开始了早自习，八点准时开课，一整天泡在文山书海中，整个人对休息充满了渴求，抱着铁皮文具盒都能美美地睡上一觉 。
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包括进入职场的各位小年轻们，还不要说享受都市夜生活了，每天从繁重的文牍工作中解脱出来，好不容易有个双休，哪个早晨不想睡到九点半以后的？
趴伏、蜷缩、侧躺、四仰八叉……掀开职场人的被窝，从八仙过海各显神通的睡姿，隐隐约约就能看到社会分工给大伙儿留下的印记 。
可见，爱睡懒觉并不是大家不爱奋斗，而是奋斗时间太久，是时候做一些补偿了 。
话说回来，小孩应该睡多久？这个恐怕大部分人都没有完善的概念 。
那要看是多大的孩子了 。美国国家睡眠基金会专门制作了一份“睡眠时间参考表”，其中青年人（18-25岁）、成年人（26-64岁）所需要的睡眠参考值基本是7-9个小时，老年人（65岁以上）需要的相对少一丁点，大概有七八个小时就比较够了——看来“老年人觉轻”并不是瞎说的 。
当然，这份表也专门指出了对于婴幼儿乃至青少年阶段的睡眠参考值：3个月前的初生婴儿每日需要多达17小时的睡眠，一般不低于14小时；
不足一岁的婴幼儿则需要12-15个钟头的优质睡眠；
一两岁的婴幼儿正值学步时段，运动量相对大一些，睡眠时长至少要保证11-14小时；
三五岁的学龄前儿童则一般控制在10-13小时；
小学阶段作息时间相当规律，起居饮食大都跟着学校的章程走，全国通行，不过父母也不能掉以轻心，应该确保孩子有9-11小时的睡眠，进入初中、高中时期，正值青少年朝气蓬勃，睡眠才真正进入“黄金八小时”的阶段 。
现在学业压力极大，照着同龄人竞争水平和课后作业布置量多寡，8小时也是很难保证的 。
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这份表的设计相当科学，成年人的世界咱们暂且不论，学生时代的睡眠——尤其是少年儿童时期所需要的睡眠时长其实远不止8小时 。可是，孩子的睡眠时长真能保证吗？
人民日报曾经发布过一份调查报告：超过六成青少年儿童的睡眠时长，连8小时都无法保证 。8.6%的孩子，每周有四天都在以高强度智力活动对抗家庭作业，直至夜间11点 。
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