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痛风患者徒步运动的好处是什么 痛风病人如何饮食

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韭菜嘌呤并不高 ， 也不属于高果糖和含酒精的食物 ， 对于痛风患者来说 ， 是可以食用的 。需要注意的是 ， 韭菜有一定的刺激性 ， 对于痛风急性发作期的患者 ， 我们建议大家应控制摄入量 ， 不宜多吃 。下面 ， 就快和小编一起了解相关知识吧！
痛风患者徒步运动的好处是什么？
【痛风患者徒步运动的好处是什么 痛风病人如何饮食】适当的体育锻炼有利于人体健康 ， 增强体质 ， 促进全身血液循环 ， 改善心功能 ， 使患者血压稳定 ， 心血管并发症减少 。
其次 ， 野外徒步运动能够使体重保持正常 ， 矫正肥胖人群体型 ， 促使细胞对葡萄糖的利用 ， 还可以使得血糖降低 ， 达到防治糖尿病的作用 ， 
此外 ， 徒步运动还可以降低血脂 ， 防止血脉硬化 。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况 。
但是参加徒步也要根据自己的身体条件来进行 ， 千万不要过量 ， 以免起到相反的作用 。
痛风病人如何饮食
1、注意补充维生素 ， 特别是维生素Ｃ ， 它能促进组织内沉着的尿酸盐溶液 。
2、多食用碱性食物如青菜、白菜、萝卜、芹菜等可使尿液呈碱性 ， 有利尿排出
3、细粮粗粮要搭配吃 ， 因为粗粮健康 ， 但粗粮不适合所有人 ， 粗粮中嘌呤含量高于细粮 ， 血尿酸升高时应多吃细粮
4、植物油中嘌呤含量少于动物油 ， 所以做饭时尽量以植物油为宜
5、矿泉水、苏打水等几乎不含嘌呤 ， 可以引用 。茶叶中含少量嘌呤 ， 所以应该少量饮茶 。咖啡中也含有少量嘌呤和大量的咖啡因 ， 最好不要饮用 。
6、多饮水 ， 人体内70％左右的尿酸经过肾脏从尿液中排出 ， 多饮水 ， 多排尿 ， 有利于尿酸排泄 。
7、尽量不要喝酒 ， 特别是啤酒 ， 里边含有大量的嘌呤 。
8、控制饮食 ， 痛风患者饮食控制在正常人食量的80％左右为宜 。不要暴饮暴食 。
痛风可以吃韭菜吗
韭菜嘌呤并不高 ， 也不属于高果糖和含酒精的食物 ， 对于痛风患者来说 ， 是可以食用的 。需要注意的是 ， 韭菜有一定的刺激性 ， 对于痛风急性发作期的患者 ， 建议大家应控制摄入量 ， 不宜多吃 。
当然 ， 个人体质存在差异 ， 大家在进食韭菜时 ， 还需根据自身情况选择 ， 如果进食后无不适 ， 也可以食用 ， 如果进食后有诱发痛风的可能 ， 则不宜食用 。

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