1、b族维生素片的功效与作用b族维生素片可以作用于神经系统，他们能够维持神经系统的正常 ， 特别是对一些长期从事高强度的工作的人来说往往就会表现为精神紧张，身心特别的疲惫 ， 而有了b族维生素片之后就能够缓解你这种精神的障碍 ， 让你的心情能够平复下来，不会处于一种过度紧张状态 。对于老年人来说还能够有效预防老年痴呆症的出现 。
b族维生素片能够促进肠胃的蠕动，具有助消化的功效和作用，特别是对一些消化功能不好的人，那一定是身体内缺少了b族维生素片，可以适当的补充来加快肠道蠕动 。维生素b对于脂肪蛋白质的代谢过程起到不可忽视的功效，所以说体内不能够缺少b族维生素片 ， 一定要及时的补充才能够保证身体的健康 。
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2、B族维生素片的作用有什么?如果身体里面缺少了维生素B，那么我们会出现皮肤溃疡不易恢复，脚气，口角炎，皮肤干燥等等很多不适症状 ， 以上都是缺少维生素B的典型表现，遇到这样的情况 ， 说明我们需要补充维生素B了，维生素B的种类有几种，那么B族维生素片的作用有什么？
1、B族维生素片的作用
其实此药中含有的维生素还是比较多的，都是对人体有益的维生素b，而b族维生素片的作用也有很多的体现，主要是用于参与人体的各个代谢 。在糖代谢的过程中 ， 能够给人体提供充足的能量，这样就能缓解精神紧张或是焦虑的情绪了，而且还能抑制或是预防神经炎的出现 。
在蛋白质和脂肪等物质代谢过程中，维生素b可以有效的改善人体肌肤组织，还能对消化道粘膜起到保护作用 ， 这样一来不管是口角炎还是角膜充血，都能有效的预防和缓解 。当然了 ， 它在改善消化能力、保护肝脏乃至解毒等方面的效果都是很不错的 。不过一定要适量摄入，否则会给人体健康带来其他隐患，具体请按药品说明书或是在药师的指导下购买和使用 。
2、富含维生素B的食物
第一 ， 菠菜 。菠菜被誉为蔬菜之王，其中含有大量的维生素B6、叶酸和钾 。食用菠菜能够帮助大家快速的补充身体维生素所需，但是需要大家注意是，烹饪好的菠菜隔夜会产生大量的尿酸，并不建议尿酸值高的人食用 。
第二，毛豆 。毛豆的主要成分就是植物蛋白质，毛豆中不仅还有维生素B1，还含有维生素b2 。
第三，土豆 。土豆不仅是抗衰老食物，其中所含的维生素B1、B2和B6的量也非常大 。适当的吃土豆能够加速脂肪代谢，对于减肥有积极作用 。
3、种维生素的主要作用
维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能 。过量摄入维生素A又可引起中毒 ， 并能导致先天畸形 。
维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良 。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒 。
维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能 。
维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病 。
维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌 。
维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要 。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12 。
维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要 。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成 ， 如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
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