睡觉可以戴口罩吗,戴口罩睡觉好吗( 二 ) _生活百科

口罩的使用小贴士
1、口罩的佩戴时间不宜过长。如果长时间戴口罩，会使鼻粘膜脆弱，失去鼻腔原有的生理功能，所以不能长时间戴口罩。口罩只能在特殊环境下佩戴，比如人口较多、没有空气流通的地方。而在野外行走时，口罩也可以防风防沙御寒，或者在有空气污染的环境中行走时，需要佩戴口罩，但同样时间不宜过长。
2、口罩的两面不能交替使用。口罩的外层经常会在外界空气中堆积灰尘、细菌等有害物质，而内层负责阻挡呼出的细菌、唾液等，所以两面不能交替使用，否则被外层污染的污垢会直接附着在脸上，从而被吸入人体，成为传染源。
3、口罩的消毒方法。一次性口罩连续佩戴时间不能超过4个小时，如果短时间佩戴，可以将口罩放进紫外线消毒柜中照射30分钟进行消毒，消毒次数最多不宜超过5次。可重复使用的口罩，可以在蒸锅中放水加热，等冒出水蒸气后，将口罩平放在蒸笼上，蒸3分钟左右，然后悬挂在通风处自然晾干。
好了~关于口罩使用方面的知识上面已经介绍完了，你都懂了吗，如果还有什么疑问也欢迎继续咨询！

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3、戴口罩能够睡觉吗佩戴口罩入睡不太好，不但吸气不畅顺，也有可能会造成呼吸不畅，比较严重可造成室息。由于堵塞了气管，睡眠质量时原本心率呼吸次数都缓减血压减少，非常是人的大脑对氧的要求又比较敏感，一般脑缺氧0.04秒就会造成晕感，血细胞是带上氧的运载工具气管一堵塞身体需要的氧不足，因此入睡从身心健康视角而言最好窗子换气，一佩戴口罩入睡气管受阻因此第二天起来会觉得不适感。
晚间房间内自身气体就并不是非常好，佩戴口罩会限定吸气，加以后夜交感神经混乱，非常容易导致室息，出大问题。佩戴口罩入睡不利吸气，影响一切正常睡眠质量，另外易导致头部氧气不足，而造成记忆力减退，精神不集中化，头昏脑涨，易疲惫等，睡眠质量时要吸气顺畅，因此睡觉尽量不要佩戴口罩。
睡觉戴口罩有可能会出现呼吸不畅、细菌繁殖、容易发烧等危害。
1、呼吸不畅：如果在生活当中睡觉的时候都戴着口罩，有可能会感觉有压抑感，不排除会增加呼吸阻力，有可能会出现呼吸不畅的症状。
2、细菌繁殖：如果口罩使用一段时间之后，有可能会导致局部出现细菌滋生，也有可能会让人体吸入之后出现细菌繁殖。
3、容易发烧：在睡觉的时候如果佩戴口罩的情况下，有可能会导致鼻黏膜大量的毛细血管出现充血以及增加湿度的症状，有可能会导致鼻部黏膜出现呼吸系统感染，不排除会出现发烧和感冒。

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4、睡觉可以戴口罩吗睡觉的时候是否需要戴口罩，要视周围的环境而定。如果是在家中睡觉或在寝室睡觉时，周围无人或者是熟悉的人员，此时是可以不戴口罩。因为睡觉戴口罩可能会影响睡眠的质量，甚至诱发胸闷、心慌等情况，部分人员还可以加重打鼾的现象。
但如果是在疫区的公共场合，或是乘坐火车、飞机等交通工具的时候，此时睡觉还是需要戴口罩的，特别是乘坐国际航班睡觉时更应该戴好口罩。
因为此些地方被传染的风险较高，不戴口罩有可能吸入含有新型冠状病毒的飞沫，而被传染。故睡觉是否需要戴口罩，要视具体情况而定。对于感染风险很低的地方，睡觉时是可以不戴口罩。