随着社会的进步，我们很多人的生活习惯在发生着变化 ， 最为明显的变化就是现在人们熬夜的次数多了，吃宵夜的次数多了，那么吃宵夜对我们的身体有哪些危害呢？
1首先，吃宵夜会影响我们睡眠的质量 。我们很多人在睡前吃宵夜，然后食物来不及消化，就会堆积在我们的胃里，胃里的东西太多，就会很大程度的影响我们睡眠的质量 。
2其次，增加尿结石 。我们很多人都知道我们每天都需要排出很多的钙，然而我们在夜间吃宵夜的话，就会导致胃里的钙得不到排出体外，从而大大的加大患尿结石的危险 。
3最后 ， 会增加患脂肪肝的危险 。我们很多人在夜间吃的宵夜里大都含有丰富的蛋白质，而吃后便睡觉就会导致胃里的蛋白质积累过多，从而会增加胃里的脂肪过多，从而会大大的增加患脂肪肝的危险 。
不吃晚饭吃宵夜对瘦身有益么
没有好处，只有每天按规律饮食才不容易堆积脂肪 。
还有告诉你个常识，睡觉消耗的热量比你坐在那看电视消耗的热量要高~~
上夜班不吃宵夜不吃晚饭不吃中午饭 ， 只吃早饭，会瘦吗？多久能瘦？
不会，还会得胃病
经常吃宵夜对身体会怎样？
你好 经常吃夜宵对人的身体有四大害处： 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时 ， 若夜宵过晚 ， 当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。危害二 夜宵都吃得比较好 ， 虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗 。据科学研究报告 ， 在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存 ， 诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高 。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，*** 肠壁，诱发癌症 。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘 。危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高 。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量 ， 夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白 。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括 *** 动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一 。同时，因为长期夜宵过饱，会反复 *** 胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之 ， 便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病 。这些病症均能影响性功能，导致性衰退 。危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃 ， 并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠 。
到夏天 ， 不想吃晚饭，怎么办，不吃晚饭对身体伤害大吗？
晚餐十分重要，必须吃「好」 。如果进食不当 ， 过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害 。晚餐不宜常过饱 中医认为，「胃不和，卧不安」 。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之 ， 易引起神经衰弱等疾病 。中老年人如果长期晚餐过饱，反复 *** 胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重 ， 进而衰竭，诱发糖尿病 。同时，晚餐过饱 ， 必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下 ， 会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生 。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食 ， 因为夂苋菀子辗⒓毙砸认傺祝 谷嗽谒 咧行菘耍 羟谰炔患埃 嵛＜吧 ? 晚餐不宜常食荤 医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人 ， 血脂较常人高三至四倍 。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤 ， 等于火上浇油，会致使病情加重或恶化 。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病 。晚餐不宜常吃甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同 ， 会产生不同的结果 。科学家将动物分成两组，一组早上喂含白糖的饲料，晚上再喂普通的饲料，另一组则正好相反 。前一组由于早上喂含白糖的饲料，因此 ， 吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了 。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐喂含白糖饲料的一组，血中中性脂肪浓度比另一组高得多 。科学家认为 ， 肝脏、脂肪组织与肌肉等的白糖代谢活性，在一天二十四小时不同的阶段中，会有不同的改变 。原则上，物质代谢的活性 ， 随著阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响 。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪 ， 能量部分再被分解成水与二氧化碳 。由于运动可抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用，而使白糖变成能量的来源，分解成水与二氧化碳 。因此，摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高 。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会使人发胖 。故晚餐与晚餐后应避免吃甜食，才是健康的方法 。晚餐不宜太晚吃 专家指出，晚餐不宜吃得太晚 ， 否则易患尿道结石 。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉 。在睡眠状态下血液流速变慢 ， 小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出 。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时 ， 如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食，那么，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时人正睡得香，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留 ， 与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石 。因此，为了预防尿道结石 ， 除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好 。常吃消夜危害大 健康专家指出，常吃消夜，对健康的危害更大 。日本学者栗田英男教授经过多年观察研究发现 ， 常吃消夜容易引发胃癌 。他曾对三十至四十岁年龄组的饮食情况进行调查发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占百分之三十八；而同年龄组的健康人中，晚餐时间无规律者比较少 。常吃消夜为什么易引发胃癌呢？专家进一步指出，这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约二至三天就要再生一次 。这一修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐 ， 胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行 。同时 ， 夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌 ， 对胃黏膜造成 *** ， 久而久之 ， 容易导致胃黏膜糜烂、溃疡 ， 抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌 。故这种不良的饮食惯，当尽早克服 。
经验总结扩展阅读
- 烤榴莲的危害,榴莲可以烤着吃吗
- 发热保暖衣危害,37度恒温发热内衣对身体有害吗
- 经常吃牛头肉的危害,为什么不能吃牛头肉
- 长期食用明胶的危害,明胶对身体有害吗?
- 长期带耳塞睡觉的危害,晚上戴耳塞睡觉对耳朵有伤害
- 长期带耳机的危害,长期带耳机会有什么影响？
- 经常涂变色唇膏的危害,变色唇膏对身体有危害吗？
- 乙醇对皮肤有害吗,护肤品里的酒精对人体危害大吗？
- 台风的危害方式 台风天在家注意事项
- 大风天气安全注意事项 大风的危害有哪些