经常在很晚的时候进食 ， 而没有进行等量的运动进行消化的话，在睡觉的时候 ， 肠胃中的事物得不到充分消化，较久的在胃中停留 ， 促进胃酸大量地分泌，对胃黏膜造成长期的损害，久而久之，容易诱发各种肠胃疾病 。
二、容易肥胖症、糖尿病等慢性消耗性疾病 。
研究表明，在夜里进食太多高能量食物 ， 会反复刺激胰岛，使胰岛素持续分泌增加，久而久之，使胰岛B细胞分泌胰岛素的功能减退，因此出现葡萄糖不耐受 ， 而且会导致脂肪动员减少，使得血液中的葡萄糖和脂肪增高，更容易患肥胖症和糖尿病 。由于夜里的代谢率降低，脂肪不容易在肝脏转化而堆积 ， 破坏肝脏组织，更容易导致脂肪肝 ， 并且刺激肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，容易诱发冠心病和动脉粥样硬化 。
三、增加结石的发生风险 。
晚饭后几个小时内是钙离子的排泄高峰 ， 如果在夜里进食，将会导致钙离子不能及时的排出，潴留在输尿道、膀胱、尿道等尿路中 ， 从而诱发结石，堵塞尿路 。
四、容易失眠 。
在夜晚进食太多又马上躺下睡觉的话 ， 食物堆积在胃部，使得胃部有臌胀感，挤压胃部周围的器官，比如胰脏、肝脏、胆囊等，这些器官的紧张工作将把信息从自主神经传递给大脑 ， 大脑受刺激，引起大脑和其他脑区的活跃 ， 从而诱发失眠，难以入睡 。
综上所述 ， 长期吃夜宵会给身体带来很多危害，甚至疾病 。想要拥有健康，最好是少吃夜宵 。
夜生活已经成为了当代上班族的一个写照 。工作到凌晨，唯有美食不可辜负，烧烤，啤酒，几乎成为了夜宵的主力军 。随着生活水平的提高，人们不再局限于原本的一日三餐，夜宵受到了广泛的欢迎 。
夜间大量进食会损伤胃肠功能，夜间是我们的脾胃进行运作的最好时机，但是我们在原本应该休息的时间在工作，已经让我们的胃消化工作缓慢进行，如果经常吃夜宵对我们胃增加更多的负担，进食以后就会造成胃胀 ， 嗳气，日积月累就会造成胃病，损伤胃肠道功能 。
能让人拒绝夜宵的唯有减肥，夜宵也是让人们变胖的一个原因 。因为胃消化工作在夜间的效率本来就不高，白天我们一直在运动会增强胃的消化功能 ， 而夜间我们吃完几乎就去休息了，让原本就缓慢的消化效率更低，新陈代谢也相对的减弱了 ， 这时候吃进去的夜宵，就会转化为脂肪，尤其是在腹部 ， 日积月累就会变成了一个苹果型身材的人 。
吃一次夜宵对身体的影响就不会太大，但是天天吃，月月吃 ， 日积月累频繁的进食，就会患上高血脂，那么三高问题就离你不远了 ， 接下来就是一系列的慢性疾病，动脉粥样硬化 。
一旦吃夜宵摄入过多热量，蛋白质 ， 身体一时无法吸收，寄存在体内，滞留在肠道中 ， 就会产生硫化氢等毒素 。若是这个时候再喝上几口酒，就会诱发酒精性脂肪肝，而人们夜宵大多数会选择烧烤 ， 啤酒这类食物，所以经常吃就会造成脂肪肝
人体在进餐后的5个小时左右是排出钙质的高峰期，这个时候，含钙的尿液会积聚在膀胱中，输尿管里，如果不能及时的排出 ， 那么尿液中的钙质会不断的增加，这时候沉积下来的晶体，就会形成尿路结石 。
夜间大脑神经已经处于休息状态，这个时候进食就会使神经亢奋，并且胃部，肠道系统会不断的像大脑传递信号 ， 就会导致你失眠 。
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