护肤品 懒人减肥！艾怡良4招健康瘦出浑圆蜜桃臀＋马甲线
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不甘一辈子成为平凡上班族 ， 毅然决然离职驻唱 ， 艾怡良历经大大小小比赛终于成为金曲歌后 ， 今年更以《我没有谈的那场恋爱》双料入围金马 ， 堪称是励志代表 。 热爱时尚的她 ， 小时候想穿蓬蓬裙却发现自己太胖 ， 进入演艺圈后则靠着健康饮食和运动 ， 练就超迷人翘臀和性感曲线 ， 快来看看好身材如何养成！
1.一季一次「排毒减肥法」【护肤品 懒人减肥！艾怡良4招健康瘦出浑圆蜜桃臀＋马甲线】艾怡良提倡健康饮食 ， 三餐一定要吃 ， 不喜欢刻意节食 ， 她曾力行吃素、清淡饮食 ， 明显感觉身体更轻盈 。 另外 ， 她每季会实施一次国外很流行的「排毒减肥法」 ， 一次七天 ， 大量喝水、吃蔬菜水果 ， 不喝饮料、禁吃垃圾食物和淀粉 ， 找回通体舒畅的感觉 。
2.「水果优格＋外星人汁」健康瘦日常生活中她也喜欢吃大量的水果 ， 如果懒惰时甚至会将「水果优格」当主食 ， 她会将凤、香蕉、莓果等喜爱的水果和优格一起打成果昔当作一餐 ， 堪称是懒人的最佳选择！她也时常将水果打成能量饮料 ， 像是芹菜、胡萝卜、苹果和蜂蜜打成的「外星人汁」 ， 虽然看起来很吓人 ， 但喝下去会变得健康喔！
3.瑜伽+皮拉提斯雕塑身材艾怡良也喜欢尝试各种不同的运动 ， 像是早上起床先出门慢跑 ， 或是和其他艺人一起上NTC课程 ， 她也试过浮潜、骑单车 。 而她拥有超完美S曲线的秘诀 ， 就是每周会上3到4次瑜伽课 ， 也勤练皮拉提斯 ， 甚至拿了皮拉提斯的教学证照 ， 这些对于训练核心、雕塑身形都很有帮助 。
4.「壶铃」练出翘屁屁最后 ， 艾怡良超厉害的蜜桃臀则是靠「壶铃」练出来的 ， 双手伸直拿一颗壶铃由下往上抬 ， 屁股夹紧 ， 用核心力量带出手臂自然向前 ， 一组10下做四次 ， 就是她的基本菜单之一 。 想和歌后一样打造健美S曲线 ， 动起来就对了！
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