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过了六十岁 ， 就是老年了 。 离开职场 ， 淡出圈子 ， 回到家庭里 ， 安度余生 。
一路走来 ， 忙忙碌碌的生活 ， 终于落下帷幕了 。 以后的日子 ， 以“闲着”为主 。
人生一世 ， 几十年而已 ， 看似漫长 ， 其实一捧沙 ， 漏完了 ， 就没有了 。
作家林清玄说过：“人生不过就是这样 ， 追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己 。 ”
人啊 ， 一直闲着 ， 会闲出病来的 。 还会形成人与社会之间的障碍 ， 最终被社会淘汰出局 。
如果想过体面的生活 ， 就要让自己增值 ， 持续走向高处 。 看似一样年纪的老人 ， 但是精神面貌不同 ， 健康状况不一样 。 有人精神矍铄 ， 口吐芬芳 ， 有人唉声叹气 ， 看不到阳光 。
唯有自我增值 ， 才能持续向好 ， 不被时代遗忘 。
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【寇准|人老了，别闲着，要让自己增值】第一 ， 读书 ， 增长智慧 。
北宋宰相寇准一身正气 ， 得到了大家的一致好评 。
有一个地方官员张咏 ， 评价寇准 ， 是一个才子 ， 但是学术不高 。
一来二去 ， 张咏的话就传到了寇准耳朵里 。 他没有生气 ， 而是专程去拜访 。
张咏推荐了一本书——《霍光传》 。
寇准回到家 ， 打开书 ， 发现里面一句话——然光不学亡术 ， 暗于大理 。
变着法子提醒一个人 ， 要学习 ， 真的是用心良苦 。 接受批评的人 ， 也醍醐灌顶 。
后来 ， 寇准被贬雷州 ， 除了处理政务 ， 就是读书、会友 。 病痛中 ， 赋诗一首：“书惟看药录 ， 客只待医僧 。 ”
一辈子都在读书 ， 人生的起起落落就显得平常了 。 失去了位置 ， 但是还有可贵的家风 。
当我们老了 ， 能够留给后人的 ， 不是金钱和房子 ， 也不能让后人世袭位置 。 唯有家风可以代代传承 。
老人读书 ， 不仅仅是提升自己的价值 ， 还会带动全家人的学习风气 ， 从此留下好的家风 。 同时 ， 老人和时代永远一起进步 ， 在思想上还可能走在时代的前面 ， 从而对社会的发展 ， 提出很多宝贵的建议 。
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第二 ， 运动 ， 增长健康 。
诗人余光中说：“掉头一去是风吹黑发 ， 回首再来已雪满白头 。 ”
岁月催促我们变老 ， 一秒钟都不愿意停下来 。 当我们休息的时候 ， 白发还在长；一觉醒来 ， 皱纹又深了 。
在内心深处 ， 所有的人都希望“青春永驻” 。 但是如何做到这一点？唯有加强锻炼 ， 合理规划一天的时间 ， 并且自律 。
晚清大臣曾国藩 ， 对于养生很有研究 ， 他说：“行步常勤 ， 筋骨常动 ， 臣劳之谓也 。 ”
当他年迈的时候 ， 还有睡觉前用温水洗脚 ， 吃饭后走一千步的习惯 。
根据自己的身体状况 ， 合理运动 ， 注重劳逸结合 ， 就能达到延年益寿的效果 。
老人身体健康 ， 儿女少操心 ， 反过来说 ， 老人还能帮助儿女做很多事情 。 寿命长了 ， 退休金也拿得多 ， 想起来就舒心 。
好的习惯 ， 让身体形成良性循环 ， 坚持下来了 ， 多方面得利 。
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第三 ， 行善 ， 增长精神 。
鲁迅有一句名言：“我只是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上 。 ”
每天只有二十四小时 ， 但是有的人可以创造更多的价值 ， 体现时间的成本和效果 。
作为老人 ， 不能围着工作 ， 团团转了 ， 也不可能总是抱着手机看 ， 在家里做饭菜 。 时间如何增值 ， 关键是为社会作贡献 。
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