白天睡多了晚上睡不着觉怎么办

白天睡眠较多 , 晚上睡不着 , 如果发生于婴幼儿或者是三岁以下的儿童 , 称为睡眠颠倒 , 需要进行调整 , 使患儿白天少睡 , 晚上才能够很好的休息 。如果发生于成人 , 可能是由于工作需要 , 晚上没有更多的时间来进行休息 , 白天睡得多 , 晚上就会相应的受到影响 。应该看一下自己的工作是否能够调整 , 最好白天少睡觉 , 晚上才能睡得着 。
【白天睡多了晚上睡不着觉怎么办】如果是短期出现的这种情况 , 可以用短效的镇静剂进行调整 , 包括使用舒乐安定缓解患者晚上入睡困难的情况 。如果患者长期需要白天睡觉、晚上工作 , 机体的生物钟会发生紊乱 。很多内脏在晚上都需要休息 , 尤其是激素的分泌 , 是按节律进行分泌 。如果患者长期昼夜颠倒 , 激素的分泌量就会发生一些问题 。比如心脏的神经支配通过交感神经和副交感神经进行调配 , 而且心脏需要在晚上休息 , 如果患者一直没有休息 , 交感神经和副交感神经的调节就会发生问题 , 轻者出现心律失常 , 重者可以发生心脏性猝死 。
标签:白天晚上怎么办

    经验总结扩展阅读