孩子|无论是成人还是孩子，缺乏”足够好“的自尊，将带来一生的卑微
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“我做不到！我不配！算了吧 ， 肯定会泡汤！”你是不是经常会对自己说这些丧气话？偶尔泄气不要紧 ， 但如果你一直抱有这样悲观的想法 ， 自卑的种子就会生根发芽 。 自尊水平低下 ， 会改变你的一生的际遇 。
我对此深有体会 。 多年来 ， 潜藏在内心的卑微 ， 无时不刻不在折磨着我 。 看到别人光鲜亮丽的衣着 ， 再看看自己 ， 没钱买也没有好身材穿别丢人了；看着别人妙笔生花 ， 写出曼妙的文章 ， 而自己却写来写去就是些陈词滥调 ， 投稿也不会中 ， 索性放弃吧 。 就在这一次次地自我贬低和否定中 ， 太多好机会擦肩而过 。 以至于人到中年 ， 还一事无成 。
低自尊给生活带来的影响可以说是毁灭性的 。 它让我失去尝试的勇气 ， 失去对自己的尊重 ， 失去追求幸福生活的权利 。 而这一切皆是“自作自受” 。 为人父母之后 ， 我不想这样的自己影响到孩子 。 我要给他做一个正面的榜样 ， 自尊、自爱、自立、自强 。 改变自己 ， 首先从恢复强大的自尊开始 。
于是 ， 美国的心理学家纳撒尼尔·布兰登的这本《自尊的六大支柱》成为我的枕边书 。 布兰登是自尊心理学领域的开创者 ， 这本书是他的集大成之作 ， 畅销20余年 ， 帮助千万读者重建自尊 ， 实现美好生活 。
【孩子|无论是成人还是孩子，缺乏”足够好“的自尊，将带来一生的卑微】《自尊的六大支柱》书中主要从三个部分来帮人们全面认识自尊：自尊的基本原则、自尊的内部源泉、外部对个体自尊的影响 。
什么是自尊
纳撒尼尔·布兰登说自尊是一种基本需求 。
自尊对生命过程具有重要作用 。
自尊是正常、健康发展不可或缺的 。
自尊具有生存价值 。
自尊不足的表现多种多样 ， 常见的有：择偶错误、婚姻挫折、事业无成、理想破灭、焦虑紧张、无法享受生活的乐趣等等 。 低自尊的人遇到挫折时容易一蹶不振、自暴自弃、畏缩不前 。 高自尊的人则恰恰相反 ， 他们不会被过多的困难击倒 ， 能够很快地振作起来 。
“双减”一出 ， 教培行业悲声一片 ， 各地老板跑路、学费无法退的新闻层出不穷 。 作为教培行业领头羊的俞敏洪 ， 他的所作所为却赢得大家疯狂点赞 。 坚决执行 ， 优雅退场 ， 把8万套崭新的课桌捐献给农村学校 ， 决定开辟新战场 ， 带领老师们去做农产品的推广与销售 。 凭着良心做事的俞敏洪 ， 就是一个高自尊的人 ， 懂得未雨绸缪更懂得凡事向前看 。
自尊有两个相互关联的组成部分：一是面对生活挑战保持基本的自信 ， 即自我效能感；二是相信自己值得拥有幸福 ， 即自我尊重 。 简单来说 ， 就是相信自己 ， 我能、我可以、我值得 。
一个拥有“足够好”的自尊的人 ， 是神采飞扬的 ， 内心笃定的 ， 遇事不慌张的 。 低自尊的人恰恰相反 。
《红楼梦》中贾环和宝玉相比 ， 形容猥琐、颇为人厌 。 一次他在王夫人处抄写经文 ， 正巧宝玉过来请安 ， 躺在卧榻上休息 ， 贾环看着丫鬟对他殷勤备至 ， 陡然心生嫉妒 ， 悄悄把油灯打翻 ， 致使灯油烫了宝玉的脸 。 贾环从小就生活在各种贬损和冷眼里 ， “姨娘养的”让他成了一个低自尊的孩子 。 他没想过通过自己的努力来改变命运 ， 而是走向极端 ， 处处冒坏水最终害人害己 。
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自尊的内部源泉
低自尊和高自尊带来的人生截然不同 ， 怎样才能获得“足够好”的自尊呢？布兰登认为 ， 决定自尊水平的是个人在其知识和价值范围内的行为 。 也就是说从改变行为入手就可以提升自尊水平 。
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