孩子|无论是成人还是孩子，缺乏”足够好“的自尊，将带来一生的卑微( 二 )
布兰登由此提出自尊的六大支柱：
有意识地生活的实践；
自我接纳的实践；
自我负责的实践；
自我肯定的实践；
有目的生活的实践；
个人诚信的实践 。
有意识地生活和实践即主动而非被动地去生活 ， 多深入地思考 ， 了解事物的真相；自我接纳就是拒绝与自我对立 ， 勇敢真实地面对自己 ， 承认错误；自我负责则是要求你对自己的行为和选择负责 ， 增加对幸福的掌控感；自我肯定意味着愿意为你自己挺身而出 ， 公开地维护自己 ， 在所有人际交往中都尊重自我 。 有目的的生活则是要求你自律 ， 为达到目标懂得监督和反省；个人诚信则是希望你做事遵从本心 ， 行为和准则一致 。
只要你在日常生活中能够做到以上6点 ， 内心必定是丰满的、充实的 ， 足够支撑你走过漫漫人生路 ， 风雨不侵 。
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他人对自尊的影响
布兰登这本《自尊的六大支柱》里主要讨论了父母师长对孩子自尊的影响 。 父母是孩子的第一任老师 ， 一举一动、一言一行对他们长大后将成为什么样的人影响重大 。 《自尊的前因》的作者心理学家库珀史密斯发现五种情况与孩子的高自尊有关：
孩子会体验到他人对自己的思想、情感和个人价值的完全接纳 。
孩子在一个有明确界限和限制的环境中生活 ， 这些限制是公平、非压迫性且可协商的 。
孩子会感受到自己的尊严受他人尊重 。 父母不使用暴力、羞辱或嘲笑来控制和操纵孩子 。
父母对孩子的行为和表现坚持高标准和高期望 。
父母本身往往具有高自尊 。
布兰登建议父母在孩子的成长过程中 ， 应该这样做：
在他们年幼时 ， 用抚摸养育孩子 。
给予充足的爱 。
全身心的接纳 。
足够的尊重 。
适当的表扬和批评 。
宽容对待孩子犯错 。
不要口出恶言 ， 没有一个孩子会在别人说自己很“坏”的情况下变“好” 。
当一个孩子儿时从父母那里汲取到丰富的精神营养 ， 那么未来的生活中他才能真正地独立面对世界的风风雨雨 。 工作也好、婚姻也罢 ， 一个自尊自爱自立自强的孩子怎么选择都不会太差 ， 因为他知道“我能行 ， 我很棒 ， 我值得” 。
在书中 ， 布兰登详细地给出各种可操作方案 ， 帮助父母正确地保护孩子的自尊心 ， 另外还有针对老师的一些建议 ， 从多方面入手给孩子打造一个良好的精神环境 。
不管是为了疗愈自己 ， 还是作为一个负责任的家长 ， 如果你想了解更多关于提升自尊的知识 ， 那么布兰登的这本《自尊的六大支柱》一定不要错过 。
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