寒冬是指哪个月 寒冬养生应该注意些什么

导语:每当到了寒冬,天气是特别的冷,大家都会穿上最厚的冬装,而且需要改变一些生活状态来御寒保暖 。最近有些朋友来咨询小编,寒冬是指哪个月?寒冬养生应该注意些什么?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!
寒冬是指哪个月
寒冬是指农历十月与十一月 。寒冬这一名词,以往气象学上没有定义,是近几年气候变冷而产生的新的气象名词 。
参考气象学上的冷流、冷锋、冷空气等概念,中国气象局气候专家,把冬季冷暖这一现象分成,暖冬和寒冬,即某年某一区域整个冬季(全国范围冬季为上年12月到次年2月)的平均气温高于常年值或称气候平均值(常年值一般取近30年平均,自2002年开始我国根据WMO的规定起用1971至2000年30年平均值作为常年值)时,称该年该区域为暖冬,否则为冷冬 。
按此定义,我国自1987年至2004年连续18年冬季平均气温高于1961-1990年气候平均值,即-4.7℃,故可称连续18年发生了暖冬现象,若按新的1971-2000年气候平均值,即-4.2℃,而1995/1996年和1999/2000年两个冬季的全国平均气温分别为-4.3℃和-4.4℃均低于新的气候平均值,就算寒冬 。故按标准更科学的说法2004年是连续第4个暖冬 。
寒冬的意思
寒冬是指寒冷的冬季、冬天 。冬季是四季之一,秋春之间的季节 。天文学上认为是从12月至3月,中国习惯指立冬到立春的三个月时间,也指农历“十、十一、十二”三个月 。由于南北半球所处的时间不同,在南半球,冬季在6、7、8月份;在北半球,冬季在12、1、2月份 。在中国,冬季从立冬开始,到立春结束,西方人则普遍称冬至至春分为冬季 。
【寒冬是指哪个月 寒冬养生应该注意些什么】冬季几个节气的气候变化不明显,下雪是北方冬季的主要特征 。在南方部分地区初冬这时期一般不会很冷,但随着时间推移,冷空气频繁南下,气温逐渐下降 。北方地区,在进入冬季前至春季这段时间都很寒冷 。
俗话说:“小寒再大寒,转眼又一年 。”小寒是指二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气 。小寒标志着季冬时节的正式开始,冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思 。大寒是指二十四节气中的最后一个节气 。在我国部分地区,大寒不比小寒冷,但是在某些年份和少数沿海地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内 。大寒、小寒是一年中雨水最少的时段 。从全国气候统计来说,小寒节气冷于大寒节气的年份也更多一些 。
寒冬养生应该注意些什么
注意事项一:充足睡眠
很多人一直以为早睡早起才是最佳的生活状况,其实事实并非如此 。在冬天因为要积聚能量,所以您需要更多的睡眠时间 。在来年的夏天您便可相应的减少睡眠,这样很有益于身体健康 。
注意事项二:适度运动 中国有一句俗话:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗 。”这提醒我们在冬天不能光顾着蜗居,要适当的做些运动,但是人们会有一个误解,认为运动到出汗才能够排除体内毒素,保持身体健康,其实并不是这样的 。
注意事项三:保持温暖
冬季作好保暖,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,尤其是头部保暖 。如果不注意头部保暖,头部血管会因为天气寒冷而收缩,引发头疼等症 。
重视保暖,也是冬季养精蓄锐的重要环节,进入冬天后,一方面室内是温度居高不下的暖冬,而室外是因寒流南下而气候急剧下降的寒冷天气 。在两种温差巨大的环境中进进出出,容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病 。因此,应该重视随温度和环境变化而加衣 。

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