真正成熟的人，会懂得人活着并不是为了向别人证明什么，也不会活在别人的眼光当中，而是好好地走自己的路 。
只有我们坚持不懈，通过不断地走好自己的路，不断地自我反省，沿着这条心智成熟的路前进，将自己的一点点认知都汇集起来，我们才能看到自己真实的人生 。
最后，我想跟大家说的是 ， 每一个强大的人，都会经历一段孤独而艰难的成长之路，熬过去了 ， 就是属于你自己的成人礼 。
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2、心智训练课一，心智模式 ， 即一个固有的反馈机制；随先天条件和后天经历而不同或相似；可以被塑造或固化 。二，“知行合一”与训练 。从“知道”到“做到”需要时间和训练；“行是知之始” ， 做到才是真的知道 。
外在刺激-心智模式-反应 。只有怎样就怎样 ， 即为一个反馈机制 。外在刺激没有好坏之分 ， 反应有，因此要训练心智模式 。
几个要点：一，客观 ， 不轻易肯定或否定，实践是检验真理的唯一标准 。不要轻易判断，不断减少成见的影响二 ， “行是知之始”做到了才是知道 。三，“空无”没有预设，没有绝对的是与非，没有固执点 。
方法论，“常无欲以观其妙，常有欲以观其缴”“缴”：边界 。时常做减法，就可以透过名词名相体悟到事物深处共同的奥妙；时常做加法 ， 就可以看到概念的不同，体会到不同事物的边界和极限 。
走神的大脑，导致效率低下，思维游离的罪魁祸首 。
1,工作中的大脑，脑部活动过程 。信号输入，额叶区（CPU），联合其他区域，海马体（存储空间） 。额叶区是关键所在 。多考虑和工作不一样的休闲方式 。
情绪对脑部活动的影响，适度紧张有利于提高工作效率 。提高专注力，要克服情绪对大脑的影响 。游戏任务提高专注力很难迁移到其他场景 。
坚持的艺术 。如何坚持不擅长的事情，从而放大自己的核心竞争力 。
为什么“万事开头难”？原因 。人的本性：趋利避害：偏好熟练或擅长，回避难度高容易产生挫败感的事 。倾向于看到消极的一面和否定自己 。应对策略：觉知自己的心理过程 。列举积极的例子 ， 否定自己时，觉察，并改变 。
积极心理学：1998年，心理学家马丁-塞利格曼发起的运动 。采用科学的原则和方法来研究幸福倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质，关注人类的健康幸福与和谐发展 。
积极心理5要素：积极情绪 ， 投入，人际关系，意义 ， 成就 。
积极情绪是强大的精神能量，在积极情绪中，人更容易有轻快的心情，更高的目标，更持久的坚持 。迅速调动积极情绪的方法：1，列举自己的优点、成就、开心的经历 。如 ， 我有一双美丽的大眼睛，我有很爱我的父母和老公，我唱歌很好听 ， 写字很好看，曾经完成过很了不起的项目 。2，赞美，鼓励、感谢或帮助别人 。如，你这身穿搭很有气质哦 。微信或手机通讯录 ， 帮助联想可以鼓励或感谢的人 。
要点：不要想，立即行动 。
成就：进步的里程碑，（化整为零）激励自己，更期待进步，减少恐惧和阻力 。
轻松获得成就感的方法：1,降低预期，真实地记下自己，一开始有多怂，丢掉一切要求，认真做实验研究自己 。观察自己，客观记录，收获数据，具体哪里不懂 ， 不好 ， 分析问题，了解任务，制定计划去弥补，制定方案去提高 。2,记录自己极小的进步 。专门找一个小本和文档来记录，或者睡前放电影，越细致越好 。定期给自己奖励 。如，连续三天没有消极情绪就去看一场电影 。
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