4、预防中暑
杨梅是一种可以生津止渴的特色水果，它还能清除人体内的热毒 ， 人们在夏季食用可以预防中暑，缓解人类的因高温引起的心烦和干渴等不良症状 。
5、益肾利尿除湿
杨梅果实钾的含量很高，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用，另外，还有抗血管渗透作用 。因此具有益肾利尿除湿的作用 ， 对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果 。
6、排毒美容
杨梅的果肉中含有一些纤维素，它们可以刺激肠胃蠕动，能清理肠胃中积存的毒素，让它们随大便排出体外，而且杨梅中还有一些天然的黄酮类物质，它们能清理人体内的自由基，可以滋养皮肤延缓多种衰老症状的发生 ， 因此说平时吃杨梅不但能排毒还能起到良好的美容作用 。
杨梅的好处有哪些2
祛暑生津
1、杨梅鲜果能生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，解除烦渴这种饮品以西北更加的盛行，而且也是老百姓消费得起的，因此广泛流传 。
抑菌作用
2、科学研究实验发现，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等有抑制作用，所以可以缓解腹泻，能治痢疾腹痛 。杨梅的酸味还可以起到消炎的效果，对于治疗牙痛等疾病有神奇的功效 。
降血压保护心脏
3、在杨梅中还富含矿物质钾 ， 这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等，人体是不能缺钾的 ， 所以，多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助 。
利尿
4、杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素，虽然是是微量的，但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏 ， 间接的发挥强力的利尿作用 。
助消化
5、炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化 ， 所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。
排毒养颜
6、杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用 。杨梅还可以帮助你减肥，杨梅中的果酸可以抑制体内的糖类向脂肪转化 ， 从而达到减肥的效果 。
文章插图
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5、杨梅的功效与作用及食用方法在夏日，酸甜的杨梅不仅仅是有消暑的功能！为了让大家有对杨梅有更对的了解，下面我整理了杨梅的功效及食用以供大家阅读 。
杨梅的营养价值
杨梅每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡 ， 粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克 ， 镁9.0毫克 。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等 。
杨梅的食疗作用
1.助消化增食欲 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸 ， 食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。
2.祛暑生津止渴 杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑，去痧 ， 解除烦渴 。
3.抑菌止泻消炎 实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛 ， 对下痢不止者亦有良效 。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、大麻甙、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品 。
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