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3、芦笋为什么不能多吃 芦笋吃多了会怎样5吃芦笋要注意什么
1、不宜直接生吃 。在食用芦笋之前，应将芦笋洗净后，放到开水中焯水1分钟左右 。
2、避免高温烹煮 。芦笋中的叶酸、维生素等含量丰富，高温烹煮易使营养流失 ， 降低芦笋的食用价值 。
3、趁新鲜食用为宜 。新鲜芦笋的保存期较短 ， 长时间存放容易引起食物变质 ， 一般建议在2天内食用完为宜 。
4、不宜与巴豆同食 。芦笋与巴豆同食容易加重身体的负担，出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
6芦笋的禁忌人群
1、痛风病人慎食 。芦笋中含有少量的嘌呤，对于痛风患者来说，易加重病情，不利于身体的恢复 。
2、脾胃虚寒者慎食 。芦笋性寒 ， 脾胃虚寒者食用芦笋易加重体内的寒冷之气，使身体更加虚寒 。
3、过敏者慎食 。对芦笋过敏，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状 。
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4、芦笋吃多了有什么危害 芦笋吃多了有什么危害
芦笋吃多了有什么危害，芦笋是一道常见的菜肴，芦笋富含维生素和纤维素，能去油腻、促排便 。芦笋虽然有那么多好处，但过量食用也有危害的，下面一起来看看芦笋吃多了有什么危害吧？
芦笋吃多了有什么危害1
我们在吃芦笋的时候需要注意，大家吃芦笋的时候如果过量了，那么对健康是没有什么好处的，首先我们可以从食物的性味成分来看 ， 大家都知道芦笋是一种寒性蔬菜，同时在芦笋中还含有一定的草酸，过量食用易对人体会产生一定的刺激 ， 引起身体的不适 ， 因此，芦笋不宜过量食用，否则对我们肠胃健康影响是非常大的 。首先这时候就容易导致产生拉肚子的情况 。由于芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富 ， 过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。而且再加上芦笋中含有一定的草酸含量，这种物质遇钙易形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质 ， 易造成消化不良及钙质摄入不足的情况，所以都是我们吃芦笋要小心的 。
如果说我们吃芦笋的时候出现了过量的情况，那么这时候我们需要小心 ， 大家吃芦笋的时候首先要注意，这时候我们首先是应该多喝水的，吃多了芦笋可以适当的喝点水 ， 这样的做法能够有效帮助我们促进消化吸收，而且多喝点水还可以平衡体内电解质，缓解腹部的不适感 。同时这时候还应该坚持按摩腹部 ， 最好是按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良 ， 可以改善吃芦笋过多的影响 。
我们吃芦笋本身很不错，但是大家吃芦笋的时候一旦过量，那么对健康的影响就很大了，所以吃芦笋一定要适量，否则对我们健康影响是比较大的，同时对于上面介绍的这些情况我们也要有所了解，学会调节好不适才更健康 。
芦笋吃多了有什么危害2
1、选购芦笋
新鲜的食材做出来的菜口感是最好的，营养也更丰富 。但是不新鲜的芦笋却是不适合食用的，因此当我们买回来的芦笋在存放一个星期以上的时候是必须扔掉的不能食用的 。
2、 避免高温加热
【常吃芦笋的害处,芦笋的功效与作用及禁忌】
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