3、排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。
4、养颜美容
火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用 。
5、防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化 ， 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。它能对抗自由基 ， 有效抗衰老，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。
红心火龙果和白心火龙果的区别有2
红心火龙果热量
1、100克可食红心火龙果的热量为51大卡 。
红心火龙果味道甘甜，营养丰富，100克可食部分中 ， 其碳水化合物为13.3克、脂肪0.2克、蛋白质1.1克，可为人体产生热量51大卡，属于低热量食物，需要跑步6分钟或跳绳5分钟才能消耗掉这些热量 。
一个红心火龙果的热量
2、约200大卡 。
100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心火龙果四分之一个左右，若是吃一个红心火龙果的话，大约有200大卡热量的摄入，相当于吃了一碗半的`米饭热量，建议在饭前食用提供饱腹感来减少正餐摄入量，达到辅助减肥的目的 。
每天吃一个红心火龙果会胖吗
3、总体热量摄入低于自身热量消耗便不会胖 。
一个健康的成年人，一天不动都需要消耗热量1200—1500大卡左右，而一个红心火龙果的热量仅仅只有200大卡 ， 若是在少吃其他高热量食物的基础上，每天吃一个红心火龙果，可有效降低每日热量摄入 ， 起到减肥作用，但若是平时吃的食物热量都比较高，已经超出自身需求，再继续吃一个火龙果 ， 那就是火上浇油，反而会增胖 。
晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗
4、长期控制热量摄入有减肥效果 。
长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，即使早餐、午餐吃的较多，但两顿总热量控制在1000大卡左右，坚持大约1—2个星期左右，可见身体有减重效果 ， 但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的 。
另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的 。
注意
晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显著 ， 但只要恢复正常饮食的话，体重也容易反弹，最好还是科学营养搭配 ， 加上适量运动减肥最为靠谱 。
红心火龙果高还是白心火龙果热量高
5、同等质量下红心火龙果的热量会比白心火龙果热量要高一些 。
因为红心火龙果含有的糖分更高于白心火龙果，而糖的摄入会增加热量，而且吃红心火龙果味道更甘甜 ， 颜色更好看，能让人更有食欲 ， 比白心火龙果容易吃的更多，若在减肥期间选择吃火龙果的话，吃白心火龙果会更好些 。
文章插图
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3、白心火龙果和红心有什么区别颜色：白心火龙果的果肉呈白色；而红心火龙果的果肉呈红色 。营养：白心火龙果没有的甜菜红色素；而红心火龙果中含有甜菜红色素 。口感：白心火龙果果肉比较硬；而红心火龙果的果肉更加的软糯绵软 。
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