踏步机20分钟相当跑步几公里,踏步机减肥？( 二 ) _生活百科

且踏步机的原地行走主要是锻到大小腿肌群，
而直接走路是从腿、腰、上体，全身性的运动。
踏步机可以设定阻力及坡度不同，
与实际在大运动场平路行走还是有消耗体力上的差距。
一步大概30CM 。一千步，30000CM，大概1.5公里
2.5公里
四千公里。

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4、踏步机可以减肥吗踏步机每天踩多久能减肥现在天气冷了都不想往外面走了，所以这时候就可以用踏步机在家里进行运动了，这经常踩踏步机的话可以减肥吗？踏步机每天踩多少下比较合适？
踏步机可以减肥吗
踏步机也是个跑步的机器，所以对减肥肯定是有一定的帮助的，减肥建议合理饮食加上运动效果会更加，注意不要暴饮暴食，多多活动，宁可站也不可以做，宁可动也不可以躺。
踏步机每天踩多久能减肥
踏步机踩多久能减肥，这不是一个可以确定的问题。如果每天摄入的卡路里比较少，那么每天在踏步机上踩半个小时左右就可以有效地达到减肥的目的。如果每天，摄入的卡路里很高，那么就需要长时间的运动才能消耗掉这些卡路里，从而达到减肥的效果。所以每天在踏步机上踩多久才能够减肥，这个需要结合自己每天吃的食物的量自己热量来决定。
踏步机减肥主要瘦哪里
踏步机减肥主要瘦腿部、臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用。踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部，塑造优美的臀型，还可以有效的减少臀部的脂肪，帮助人体瘦臀部。踏步机还可以有效的瘦腰部，因为腰部会随着踏步机的左、右、上、下运动而运动，可以有效的加速腰部脂肪层的流动，加快腰部脂肪的氧化、消耗，对于人体瘦腰部有着积极作用。
踏步机一次多少合适
踏步机要一次运动30分钟以上才能达到减肥瘦身的效果，如果是单纯运动的话每次每次也可以踩15分钟左右，最主要的还是根据自身的体质条件来决定运动量。
踏步机挺管用的，运动50分钟就汗流浃背了，可以光脚踩在上面，因为上面都有凸点，长时间踩踏，也不会脚麻。坚持踩，很出汗。进行踏步机运动30分钟能帮助消耗200左右的热量，按照一周3-5次的进行的话，最少需要一个月才能看到减肥效果。如果能保证饮食进食量不变，坚持一个月瘦掉3-5斤还是有可能的。

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5、踏步机40分钟相当跑步几公里?踏步机40分钟相当跑步6公里左右。能够燃烧掉很多热量。踏步机是一种健身器材，而且是一种极具挑战性的健身器材，能够让人体持续做着爬楼梯的动作，可以起到燃烧腿部、臀部、腰部等多个位置的脂肪，能够塑造完美的曲线。
踏步机的类型
踏步机主要有两种类型，电子踏步机和普通踏步机。电子踏步机通常用于健身房和健身俱乐部，它采用一台发动机来控制踏步的运动频幅，因而可以降低踏步运动对腿关节造成的负面影响。
与电子踏步机相比，人工踏步机的价格更为低廉，产品种类从迷你踏步机到配置有电脑控件的全尺寸踏步机一应俱全。它采用气压活塞而非发动机来控制踏步的运动频幅。