吃大枣的好处与坏处,吃大枣的好处与坏处是什么 _生活百科

1、吃大枣的好处与坏处是什么1、好处：红枣中含有大量铁元素，有良好的养血功效，可以用来预防缺铁性贫血的发生；红枣中有丰富的维生素以及蛋白质，可以有效的提升身体的体质；还有健脾养胃的功效，可以用于治疗脾胃虚弱。
2、坏处：容易上火。红枣吃得过多，不仅不会达到健脾养胃的功效，还会导致消化不良。

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2、吃大红枣的好处和坏处吃大红枣有什么好处和坏处【吃大枣的好处与坏处,吃大枣的好处与坏处是什么】1、吃大红枣的好处：
（1）大红枣含有蛋白质，氨基酸，糖类，有机酸，维生素A、维生素B2、维生素C、微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。
（2）鲜枣含糖量约20%～36% ，干枣高达55%～80%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高；100克鲜枣含蛋白质12克，酸枣含蛋白质45克；100克鲜枣含维生素C 380～600毫克，因而有“活维生素C丸”之美称；其维生素C的含量比柠檬高十几倍，维生素C能健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者亦大有好处。
2、吃大红枣的坏处：
（1）过多食用红枣会导致腹胀，所以湿盛或脘腹胀人群不宜食用。
（2）过多食用红枣会影响消化系统，造成便秘等情况。
（3）红枣的糖分很高，糖尿病的患者不宜过多食用红枣或者红枣制成的零食，以免引起血糖升高。
（4）女性月经期出现水肿情况时食用红枣，会生痰生湿，会导致水肿的情况更严重。
（5）过量进食鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾” 。因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，不宜食用鲜红枣。
（6）湿热重、舌苔黄人群不宜食用红枣。
（7）有龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用红枣。

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3、吃枣有哪些好处和坏处以下是吃枣的好处：
1、健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
吃多大枣的坏处：
1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。