淘米次数为什么不要太多太久,天天吃米饭，淘多少次水的米才是最好的，你知道吗？( 二 ) _生活百科

2、
适当控制淘洗的遍数，以能淘去泥沙杂屑为度。
3、
淘米不能用力去搓。
4、
淘米前不要把米在水中浸泡，以防止米粒表层可溶性营养大量随水流失。
5据科学知识，米糠是有营养的，淘米时不宜洗的太净，一般以淘两次为好。
6、现在的米加工不是那么太好，所以淘米可以多一次，三次可以了。
7、淘米时不要搓的太狠，轻轻的揉搓即可。
8、煮饭前先把米泡10分钟会更好的。

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3、淘米不宜超过三次,这是为什么?在我们的日常生活中，我们对于美食的追求都是永不止步的，无论吃什么美味的食品，我都想要用米饭来搭配，米饭是我们的主食，只要自己一天不吃，就感觉没吃过东西一样，煮饭也要讲究一定的方法方式，不然会导致一些营养成分的丢失，用过的淘米水也有很大的作用，可以根据自己的需求使用。淘米不宜超过三次，这是为什么？淘米超过三次就会把表面的营养物质洗干净，其实米粒最表面的那一层营养价值是最高的，但是从金黄的稻谷变成白色的大米，需要一个蜕变，这样可能会造成表面营养物质的丢失，如果我们淘米太多次，会把表面那曾营养价值高的物质洗掉。
一.大米表面的那层物质营养价值最高
在我们的日常生活中，可能会有这样的情况，就是有的人淘米的时候，总觉得逃得越多是主材来的命，又白又干净，吃起来也会更好吃一些，其实不是这样的，如果我们泡美的次数太多，会把表面绕城最高的营养物质洗掉，这样就等于是浪费了大米的一些价值。所以我们淘米的时候不要过度清洗，这样会导致一些营养物质的流失，不就是得不偿失了吗。
二.大米有很多的样物质
大米可以分为很多层次，最外面那一层的营养价值是最高的。我能深刻的体会到大部分人把米都淘得特别干净，每次看妈妈煮饭的时候，妈妈都会讨很多次，还对自己说，这样煮出来的饭会更白净，其实不是这样的，我们淘米的时候不要过度清洗，能够保留表面那层养物质最好，所以说很多人对于淘米都有不同的看法。以上只是小编个人的看法，看了这些以后，你淘米还会淘很多次吗？
超过三次之后反而就起到了负效果，会把里面的一些营养物质全部都随着水流消除，所以吸收的效果就会不好。
是因为米里边有非常多的营养物质，如果淘米超过三次的话这些营养物质就会流失，所以最好不要超过三次。
主要是因为淘米水里面还有很多的营养物质，如果洗的次数太多，反而会把里面的营养物质全部都洗掉。
因为淘米的次数太多，会导致脏水进入到米里面，这样就不干净了，然后米饭就不好吃了。

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4、在淘米的时候,我们要洗的次数多一点还是少一点好呢?在淘米的时候，我们要洗的次数最好不要太多，尽量少一点，洗的次数过多会使米中的一些营养物质造成流失，太过于浪费了。
少一点好。因为洗的次数太多会造成营养物质的流失，不利于人体对营养物质的吸收，所以淘米过程中还是洗少一点好。
淘米不宜洗的次数过多，一般的清洗两道就可以了，米的表面有一层维生素物质，清洗过多会降低营养价值