1、真胯宽和假胯宽的区别是什么真胯宽的位置在腰际，是天生的，欧美人是天生的胯宽，维密天使大多是这种身材 。
假胯宽就不那么好看了，位置是在大腿根 ， 股骨头突出，一般是后天因素形成的 ， 看上去很不自然 。假胯宽其实是髋关节内旋引起的，通常还伴有X型腿 ， 视觉上看腿会短一些 。
真胯宽一般会显得腰细腿长，假胯宽视觉上腿像短了一截 。
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2、有一种“臀塌腿粗”叫做――假胯宽“腰细胯宽屁股扁？”
“明明不胖，却感觉自己大腿根外侧明显向外突？”
“明明自己身高和别人差不多 ， 但感觉看起来就比别人矮半截？”
不少女生都细心地留意到假胯宽的问题，明明挺高的，却总感觉矮矬矬，试穿衣服的时候更是明显，每次买衣服都有一种low low的“买家秀”既视感 。
这些体态可能都是假胯宽惹的祸！
什么是假胯宽！
在说假胯宽之前，我们先来看看什么是胯！
胯，指的是骨盆 。
胯宽 ， 也就是骨盆横向的宽度 。
蓝色的是腰 红色的是胯 橘色的是股骨大转子
假胯宽是指在大腿根儿外侧 ， 突出起来 ， 显得很宽 。大腿根儿外侧呢 ， 其实不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些 。
我们来看一下假胯宽的图片:
大家可以看到 ， 当有假胯宽出现后，大腿根儿外侧突出，当我们看到时，会以为腿长从“假胯宽”这里算起 ， 所以腿短了很多 。
一般女性的胯会宽一些，这和她的骨盆要比男性宽一些有关 。
但这种真胯宽 ， 会显得腿修长，臀翘，腰细，是很好的事情 。我们来看一下真胯宽和假胯宽的对比：
假胯宽的原因
第一、长期不良体态，久坐 直接导致髋关节、踝关节前足的功能性退化明显，此时大腿前侧的股四头肌得出来帮助更好的稳定住膝关节，进行力学传导及正常生活动作 。而由于女性的骨盆天生就比男性髋宽，导致X型腿，导致髋关节内旋加剧，此时股四头肌的外侧头受力就会增加，导致大腿外侧粗壮，增加视觉上假髋的现象 。如喜欢翘二郎腿会使髋关节长期处于内旋状态，导致胯部位置在视觉上下降，造成假胯宽的体态 。
第二、 走路姿势与习惯，长期内八字走路 ， 大腿内收肌紧张被缩短，平时走路臀肌用不上力，外侧肌肉与内侧肌肉肌力不平衡，导致髋关节功能的退化，髋关节的长期内旋，导致髋外旋六肌无法在日常运动的过程中很好的稳定髋关节，此时也会形成恶性循环，加重视觉上假髋的产生 。
第三、女性天然的生理结构，相对于男性，女性自身的髂骨会更宽 ， 根据生物力学来说 ， 当骨盆更宽的时候 ， 膝关节会更偏向于往里扣 ， 此时由于膝关节的上内走就会导致股骨头的向下向外的膨出，此时髋部的轮廓形状就会发生改变，形成假髋 。
第四、脂肪堆积，大腿是脂肪最容易堆积的部位之一，喜欢吃零食又缺乏锻炼，是很多女性的通?。?久而久之，会使脂肪堆积，从而造成假胯宽 。
假胯宽有什么烦恼？
假胯宽的人往往会有O型腿或者X型腿的股骨内旋现象，这种腿型由于没有准确的力量支撑点，通常不利于关节的稳定性，而且身边有这种腿型的人，往往运动神经不好 ， 跑步喊累还容易崴脚 。
做一些伸展运动时由于臀部重心不稳，容易造成下肢主要关节的损伤 。站久了会给腰椎很大负担，出现腰痛，或者下肢发麻的情况 。
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