玉竹的功效作用
1、滋阴润肺 。玉竹属中性，不寒不燥 ， 因此可补五脏、滋养气血，长期服用亦不会损伤脾胃 。它可用于治疗肺阴虚所致的干咳 ， 或因高烧所致的津液亏损 。
2、美容护肤 。玉竹中富含维生素A和粘液，可改善肤质，起到美容护肤的作用 。它能润泽肌肤，消散慢性皮肤炎症，还可祛除面部黑斑 。
3、镇静安神、改善睡眠 。玉竹本身具有镇静安神的作用，与沙参同煮可使人安然入睡，有利于改善睡眠不佳的情况 。
4、强心补脑 。玉竹中含有强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖，可改善心肌缺氧，对心悸、心绞痛、风湿性心脏病等有一定的`疗效 。它还可用于缓解脑力不足、记忆力衰退、头晕头疼等 。
5、增强免疫力、抗衰老 。玉竹中有抗氧化成分，可调节人体免疫力；加上玉竹中的多糖、维他命A与烟酸，更是大大增强人体抗病能力 ， 延缓衰老 。
玉竹怎么吃才好
玉竹是一味中药材 ， 可入药，也可作为养生品食用 。当玉竹作为养生品食用时，多是与其他食材搭配熬成养生汤；也有不少人会将它做成茶叶泡茶饮用 。
说到入药，玉竹可与多种药材搭配，治疗多种疾?。?包括上火、热咳、小便不畅、肺气肿、心绞痛等 。
常见的玉竹汤品有：沙参玉竹瘦肉汤、沙参玉竹乌鸡汤、玉竹鱼头豆腐汤、玉竹白果排骨汤等 ， 搭配不同的食材，可熬制出多种风味的美汤 。
而用玉竹制成的茶叶，在市面上我们也能购买得到，单独冲泡饮用也能收到很好的保健效果 。
吃玉竹要注意什么
1、不可过量 。众所周知，物极必反，再好的东西，吃多了总是会起到一些反效果 ， 玉竹也不例外，因此不可过量服用玉竹 。
2、注意搭配 。不同的病症，需要用玉竹与不同的药材搭配 ， 因此不可自己胡乱配药，当作为养生品食用的时候，也同样需要注意食材的搭配 。
3、注意禁忌人群 。玉竹不适合脾虚和大便溏泄、痰湿体质的人群服用 。小孩少吃 。
孕妇能不能吃玉竹
孕妇是可以吃玉竹的，玉竹作为一种养生食品 ， 不仅无任何副作用，还具有诸多功效 ， 即便是孕妇，也可以服用 。
玉竹可滋阴润肺、养气血，对女性来说是大有好处的，孕妇也不例外 。孕妈妈们在怀孕期间如有气血不足的情况，是可以适当服用玉竹的 。
玉竹中含有大量的维生素A ， 可改善肌肤粗糙的问题，使肌肤柔嫩起来 。孕妈妈们在孕期肌肤特别容易变得干燥粗糙，这时候服用玉竹 ， 百分百有益 。
玉竹还具有镇静安神的作用，孕妈妈们在怀孕期间如有心烦气躁等症状时，不妨借助玉竹来缓解 。
当然了，孕妈妈们同样需要注意吃玉竹的一些注意事项，如不能多吃、搭配禁忌等等，特别要注意自己的体质是否适合吃玉竹 。
玉竹的食用方法2
玉竹泡水喝的功效
因玉竹具有很好的保健功效，所以玉竹泡水喝也称得上是一大养生方了 。玉竹泡水喝可补气养血、补虚损、养五脏，更能缓解因肺热所引起的津少口渴、食欲不振、胃部不适等，还可镇静安神，促进睡眠 。
于女性来说，将玉竹泡水喝还可以滋阴养颜，使得面色红润并改善肌肤粗糙的问题，如皮肤有慢性炎症，还能让肌肤恢复光滑如初 。
玉竹可以直接泡水喝吗
从药店购买的玉竹片 ， 或者是在市面上购买的玉竹茶，都是可以直接泡水喝的 。玉竹泡水喝不仅可滋阴养颜，还具有降血压、血糖的作用 ， 是一种养生保健的饮品 。
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