胡萝卜素皙活：女人要想老得慢，尽早养成这些好习惯，保持皮肤常年轻！弹性|皮肤|雌激素|女人|抬头纹

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，以及空气污染物对肌肤的侵袭，很容易导致肌肤衰老，看起来老气横秋。所以，女人要想老得慢，要今早养成如下5个好习惯。

1、局部抗皱按摩法：
法令纹：在法令纹处涂抹上抗老精华产品，再用无名指进行小范围打圈按摩，以舒展法令纹。
川字纹：在双眉间涂抹上抗老精华产品，用食指、中指、无名指指腹从眉心向两侧拉伸，注意动作不要太大，以舒适为主，这样能有效预防川字纹的产生。
抬头纹：额头部位多涂抹些抗老精华，再用双手交替从眉毛上方开始向上并向后提拉，重复15次，做最后一次时，双手同时拉伸到头顶停住，并向后稍加用力拉伸5秒，这样能有效舒展抬头纹。

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2、多喝桃胶水
在喝水时，我们可以加一些对皮肤好的食材，如桃胶。桃胶从名字可知就是桃树表面的分泌物，虽然样子有些丑陋，但营养元素却很丰富。桃胶最重要的一点功效就是美容养颜，女性若是经常食用桃胶，能延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，顺便还能调节气色。除此之外，常吃桃胶还能增强女人的免疫能力，预防由于气血不足所引发的一些问题。
【胡萝卜素皙活：女人要想老得慢，尽早养成这些好习惯，保持皮肤常年轻！】

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3、多吃苹果
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说， “新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。 ”

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4、抗氧化
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。
所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

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5、抗衰老巧饮食，留住雌激素永不老。
雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。
女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防雌激素减少，迈过更年期这道门槛，女性就可以焕发“第二春” 。