牛肉 女人过三十, 与其在护肤品中寻找变美的途径，不如坚持这4个好习惯( 二 )
当然 ， 民以食为天 ， 完全戒除是不可能的 。 但 ， 我们可以学会克制 ， 给自己制定一个周期 ， 在这个这周吃一回烧烤、下个周期是甜点、再下一个周期可以是一顿火锅 。 在适量适当的前提下 ， 给自己点小奖励 ， 这一切皆可行 。
4、开始运动并坚持下去
运动可以从身到心都让人放松的一个项目 ， 它可以增加前额叶皮质中的多巴胺水平 。 所以坚持适当的运动 ， 能获得让人快乐的多巴胺；坚持运动不仅能让人心情愉悦 ， 还能提升精力 ， 也更能集中精力去学习、工作、生活 。
不仅如此 ， 适当的运动还能够加速身体的代谢 ， 这个时你会发现自己的身形会有变化 ， 慢慢的皮肤也变得更透亮 。 这种透亮不是大家追求的白皙 ， 而是一种皮肤自然的光泽感；拥有这种状态的你会让人觉得很自信 ， 这时如果你处理一些工作 ， 很可能给人游刃有余的感觉 。 气色和精神状态变好 ， 素颜出门也很加分 。 所以根据自己的 ， 身体情况和接受程度选择自己喜欢的运动 ， 坚持下来让运动成为你的习惯吧！
以上就是今天与大家分享的4个好习惯 。 女人过了三十 ， 与其在护肤品中寻找变美的途径 ， 不如坚持这4个好习惯 ， 改变从内至外受益一生 。
“在你生命的最初30年中 ， 你养成习惯；在你生命的最后30年中 ， 你的习惯决定了你” ——乔布斯
声明：本文原创 ， 图源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢 。
经验总结扩展阅读
- 化妆品主持人春妮背免费布包上班！一个化妆包用7年，过期化妆品不舍扔
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 鸡蛋 单眼皮女生看过来！4种日常眼线画法，超简单打造高级感眼妆 。
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 毛孔夏叶：能卸淡妆的洗面奶，仙女们不要错过哦
- 公众拍戏“绝不化妆”的明星，没人能比过吴京，女星只有她一人敢素颜