如阿特金斯饮食（Atkins）、班廷饮食（Bantingdiet）、史前饮食（Paleo diet）、南滩饮食（South Beach Diet）、地中海饮食等，但无论哪种饮食，其共同的一点均是强调食用非淀粉类蔬菜、适量的浆果等未经加工的和“天然”的食物 ， 建议减少或不食用精致谷物、加工食品等
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