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2、苹果吃有什么好处有益肠胃消化 。理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点 。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染 。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风 。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老 。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用 。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。
-梅林喵喵
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木 。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一 。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效 。
1、降胆固醇：苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇 。
2、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
3、缓解疲劳：酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用 。
4、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素 ， 延缓皮肤的衰老 。
您好 ， 很高兴为你解答 ， 常吃苹果有助于缓解便秘、提供营养物质、促进消化等 。
1.缓解便秘：苹果中含有膳食纤维 ， 吃苹果补充膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘 。
2.提供营养物质：苹果含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C和微量元素等，可以为机体提供所必需的营养物质，维持机体正常的生理活动 。
3.促进消化：苹果含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，可以刺激消化液分泌，促进消化，改善食欲 。
常吃苹果还有很多好处，但是糖尿病患者不宜过多食用苹果，以免血糖升高 。希望能帮到你，祝你生活愉快！
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3、吃苹果的好处是什么1、降低胆固醇，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外 ， 保持血糖的稳定 ， 能有效降低胆固醇 。
2、宁神安眠，苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
3、缓解疲劳，酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根 ， 降低液体的酸性 ， 从而达到缓解疲劳的作用 。
4、延缓衰老，苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老 。
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