8、糖尿病患者忌多食核桃仁
核桃仁中含油脂高，但它可降低胆固醇，所以可预防动脉硬化 。而糖尿病患者是由于糖代谢紊乱所致，在饮食上要忌食含高脂肪、高糖类食物 ， 吃含油脂高的核桃仁会使糖尿病病情加重 ， 所以糖尿病患者须注意饮食，尽管核桃仁不属于含糖类高的食物但仍不宜多吃 。
降低胆固醇 ， 改善皮肤 ， 补脑健脑 。
坚果是闭果的分类之一，通常指植物可食用的果仁，也是植物的精华 。常见的坚果有核桃、花生、瓜子、松子、板栗等 。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质等营养物质，具有降低胆固醇、改善皮肤、补脑健脑的作用 。1.降低胆固醇:坚果富含油脂 ， 含有大量不饱和脂肪酸 ， 能有效降低人体内的胆固醇含量 ， 维持血压和血脂的平衡 。2.改善皮肤:坚果含有大量的维生素 ， 包括维生素A、维生素B、维生素E ， 能有效调节人体内油脂的转化和分泌，改善皮肤油腻和头皮屑 。维生素E还具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保持细胞健康 。3.补脑健脑:坚果含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分 。可以直接作用于脑细胞，有助于改善大脑营养，起到滋养健脑的作用 。
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4、老赖不还钱,而是用别人的银行卡和微信,应该怎么办呢?对付“老赖”应该从道德层面和法律层面来惩罚他们，如果有证据证明他确实这样做了，那么还可以通过法律手段来惩罚他们 ， 前提是必须要证据确凿 ， 其实有时候取证是比较难的，尤其是再有人配合他作弊，那么就更不容易，所以还要从道德层面去约束他们，让他的生活处于透明状态，让更多的人了解他的这种丑行 。
可能很多人觉得“老赖”行为是一种占便宜的事情，其实从长远看，这是用短期利益换取长期痛苦的行为，一个人一旦征信出问题，影响的不止是自己，既能让祖先蒙羞，也能让后代羞愧，中国历史上最有名的段子：“人从宋后羞名桧，我到坟前愧姓秦”就很能说明问题 。
其实教育上应该多宣传“人过留名，雁过留声”的重要性，让大家学会像鸟爱护羽毛一样爱惜自己的名声，因为鸟的羽毛一旦出了问题，它将失去振翅高飞的机会，让大家明白被写在历史耻辱柱上是一件非常丢人的事情，而且要从娃娃抓起，明白遵守“契约精神”的重要性 。
国外有破产法 ， 一旦无法承担债务，那么是可以申请破产，这是一种非常好的保护，但是这样的人是不能进行高消费的，说明他们是真的没有钱还债，而不是“赖账”，中国有一些人是单纯地“赖账”，其并不是没有钱，而且把自己的钱转移到其他人的账户，然后供自己消费，其实这与监督机制不严有关系 。
现在是大数据时代，这种资金的转移，还有往来消费的行为，其实是不难被监控到的，只是还没有一个完善的机制而已，国家也不会放任这样的行为，他们是属于钻监管和法律的空子 ， 但是肯定是不会长久的，随着这样例子越来越多，自然就会有相应的政策和监管机制出现，最终“吃大亏”的一定还是“老赖”们 。
对于进入“老赖”名单的人群，国家目前还只是限制他们进行高消费，比如不能乘坐飞机、高铁出行，不能住高档酒店等，因此他们算是钻了空子而已，但是肯定不会长久，因为大数据时代，一旦他的通信工具、视讯工具、出行数据被监控，他们将无处遁形，而发动更多的人监督他们和与他们相关的人员，这种现象还是很容易发现和取证的 。
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