创伤 看见绿衣服就头晕、想哭，创伤后应激障碍该怎么克服？
张娟的丈夫是从事高空作业的工作人员，却因为一次意外，从高空坠亡 。当张娟闻讯赶到事发地点，丈夫浑身鲜血躺在地上，早已经失去了呼吸 。张娟看到穿着绿色工作服的丈夫被人抬走，只觉得浑身无力，两眼一黑晕了过去 。
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【创伤 看见绿衣服就头晕、想哭，创伤后应激障碍该怎么克服？】日子还要继续，一年后，张娟恢复了以前平淡的生活，外人都以为她的伤痛已经慢慢愈合 。没有人知道，张娟把衣柜里所有的绿衣服都丢了，在大街上见到穿绿衣服的人，也忍不住捂着脸跑开，否则就会觉得头晕、想哭 。张娟去心理精神科问诊，诊断结果显示张娟有严重的创伤后应激障碍 。
时间不能抚平患者的伤口，每当有相似情景出现，对患者都是巨大精神刺激
遭遇亲人意外身亡等严重的生活应激事件，对于正常人来说都是巨大的精神打击 。然而，时间是一味良药，可以逐渐抚平心灵的伤痛 。但对于创伤后应激障碍的患者而言，会因为意外事件的打击出现且持续存在精神障碍 。每次相似场景再现，对于患者就是一种刺激，会下意识勾起患者内心对伤痛事件的回忆 。
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上文所说的张娟就是典型创伤后应激障碍的表现 。丈夫过世之前所穿的绿色衣服，成为了张娟的负面“心理投射” 。明知道丈夫去世是铁一般的事实，可一旦有“绿色衣服”出现，昔日巨大的丧夫之痛又会席卷而来 。
“心魔”不解除，患者的生活等同于被“阴霾笼罩”，随时可能发作
创伤后应激障碍是患者的心灵之伤，痛苦的记忆会在患者记忆中“闪回”，如同让患者一遍又一遍反复历经伤痛 。根据心理健康研究发现，创伤后应激障碍的出现并不是人们所想象的那样遥远，患者会在历经“大劫”后产生，如：严重的车祸、爆炸、离婚等事件 。容易给患者造成“创伤性”的伤害，让其久久无法复原到正常状态 。
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创伤后应激障碍的“心魔”不解除，患者的生活就等同于被蒙上了一层阴霾，随时都可能因某个触发点而发作 。这一心理障碍对患者正常生活、职场发展都存在严重影响，所以对待创伤后应激障碍千万不要抱着“等待自愈”的被动心态，而是要正视病情，积极主动寻求专业医生的帮助 。
切断关联性场景与患者内心恐惧感的联系，鼓励患者勇敢向前
创伤后应激障碍的治疗以认知行为疗法为重要开端，要改变患者对创伤事件的看法，解开患者的心结，不要让患者一直活在痛苦的回忆中 。暴露性疗法比较直接，但效果也更加显著 。要求患者反复、生动地回忆创伤性的事件，并要求患者重复性叙述，降低患者对于创伤事件的敏感度，把患者内心恐惧感与类似场景的关联性切断 。治疗过程，患者本人的配合也非常重要，要保持乐观积极的心态，跟过去告别，勇敢向前继续生活 。
专家介绍：庞吉成 淄博市妇幼保健院 精神心理科主治医师
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