1、信念是情绪的根源诚毅分享，2019?12?01
“你个人信念的本质与你在任何时候会有哪种情绪有很大的关系 。你之所以会感觉自己富攻击性、快乐、绝望或意志坚定，是按照那些发生在你身上的事，和你相信它们与你的关系，以及你自认为是谁或是什么而造成的 。除非你知道自己的信念，否则不会了解你的情绪 。”（赛斯书《个人实相的本质》）
凡是人就一定会有情绪，而且有各式各样复杂多变的情绪 。
当考上理想的学校或科系时 ， 情绪是既开心又激动的；当期盼已久的国外旅游因为强烈台风来搅局而被迫取消，情绪是失望又沮丧的；当心仪已久的对象终于向自己告白的时候 ， 当下的情绪是幸福且喜悦的；当父亲牵着女儿的手走向红毯的另一端时，父亲的情绪则是不舍与祝福的……
这是身而为人一种非常重要的感受，也因为有着各种不同的情绪，我们更能体会及觉察自己 。
随着不同的事件而改变的情绪，其实是受到我们内心那些深信不疑、根深柢固的信念所牵动着、所影响着，所以每一件发生在我们身上的事，会因着我们是如何看待这件事的观点而有所不同 。
比方说，念书的时候，我们被教导的信念是要有好成绩或是考上好的学校才算得上是好学生，而此时对于考试成绩不理想，或是没能考上知名学校的人，就会觉得自己是个失败者，也会因此产生自我价值低落的心情 。然而经过多年以后，虽然没有傲人的学历做后盾，但因早早踏入社会以一己之长认真耕耘且努力不懈而有了不错的成就 ， 此时的信念就会认为“行行出状元”才是真理，也对自己的人生感到骄傲 。
同样身为女人，抱持“女子无才便是德”想法的女生，对于家中倾注资源给哥哥或弟弟念书，自己却要早早放弃学业求职谋生，或许认为这本就是合理的安排，因此便乖乖顺从父母的心意，情绪上也是认命而接受的 。可是觉得“男女生而平等”的女性，在遭遇同样的情况时，可能就会产生各种羡慕、嫉妒、恨的不满情绪，认为自己明明也是父母的亲生孩子，为什么要被如此不公平的对待，也会因此与父母或兄弟之间爆发冲突，或是怨恨自己为何是女儿身 。
牵动我们心中千丝万缕情绪的，不单单只是事件本身，更多的是对这些事件的看法和感受，因为所抱持的信念不同，就会让事件有了截然不同的意义，而相对应的情绪自然也就不同 。
所以当情绪来临的时候，便是觉察并认识自己信念的最佳时机 。透过这些发生在我们身上的事件，去看懂影响自己人生的到底是哪些信念 ， 是乐观还是悲观？是消极还是积极？是正向还是负向？是弹性还是僵化？是勇于挑战还是讨厌改变？
而这些信念才是影响人生的真正原因 。
（今日分享来自许添盛医师讲座）
【人的情绪主要根源于自己的信念和什么,信念是情绪的根源】
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2、人对事物的看法受什么的影响德国哲学家叔本华曾经说：'事物的本身并不影响人，人们只受自己对事物看法的影响 。'这句话可谓一针见血 。导致一名秀才名落孙山的原因是情绪不好造成的文思枯竭，因为他看到令他感到'倒霉'的棺材；而对另一个秀才来说，在考场上文思泉涌而致金榜题名，那是因为他看到代表'好兆头'的棺材而情绪饱满 。现实生活中，有人会因为受到挫折而自杀，也有人会因一时失败而成就一番更大的事业；有人面对强大的竞争对手就望风而逃，也有的人面对同样的强者却勇于挑战而使自己更加强大；有的人因产品滞销而抱怨顾客，也有的人找出各方面原因继而创出新的产品广受市场欢迎 。上述的各种对比，都验证了艾利斯理论（ABC情绪理论，即人的情绪主要根源于自己的信念及他对生活情境的评价与解释的不同 。即事情的前因，透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果 。），因为人们的评价与解释不同，同样的前因常常会产生截然不同甚至迥然相反的结果 。对某一客观事物 ， 你有什么样的看法，就得到什么样的结果 。由此，我们似乎能发现一些成功的规律：真正决定事物结果的根源并非该事物的本身 ， 而是我们自己对该事物的信念、评价与解释 。即：一切的根源不是事物的本身，而是有权对该事物做出不同评价的我们自己–我是一切的根源 。我们可能无法掌握风向 ， 但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情 ， 但我们至少可以调整自己的心情 。也许我们真的面临衰退的威胁，市场前景迷茫，举步维艰 ， 但主管必须在困难中看到光明和方向 。所谓湿柴不能起火 ， 灰心丧志的人也无法燃起热情，只有乐观的精神和坚定的信念能产生热忱与追求，激发勇气和潜能 。悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活 。因此，对于任何人来说，积极的心态都是一笔弥足珍贵的资产 ， 无论知识、钱财或势力都比不上它 。在任何困境中保持乐观积极的心态，往往具有神奇的激励作用 。有些人生性悲观，一想到事情可能会面临糟糕的结局，便会沮丧恐惧得浑身发冷 。但是，如果我们想有所成就 ， 就必须积极进?。鞫龌?。如果我发挥出自己最大的能力，依然 不能尽如人意 ， 那么我们也用不着在回首往事时为自己害怕得连试都不敢试而羞愧 。努力尝试并没有错，也没有什么可以害怕的 。我们生活中 ， 每天都要发生很多事 。而每件事都有正反两面，这样看也许是快乐 ， 那样看没准儿就是烦恼 。如果能够及时调整心态，积极乐观地对待每件事 ， 可是个大本事呢！记住吧 ， 遇事都往好的方面想，好运自然来到 。身体的劳累很大程度是因心理的疲劳造成的，所以乐观地面对艰苦的工作和环境，便能防忧消愁 。
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