实际上，说香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当 。比如 ， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄 ， 对健康有益 。又或者是 ， 有些人空腹喝酸奶后 ， 再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富 。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质 。
而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法 ， 效果安全又显著 。香蕉和酸奶的营养价值都很高 ， 两者一同食用效果更佳 。
香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。此外含糖15%以上，酸0.2–0.3%，蛋白质1.5% 。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品 。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍 ， 这些变化可使酸奶更容易消化吸收 ， 各种营养素的利用率也因此得以提高 。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
因此，香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质 ， 对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效 。
文章插图
文章插图
3、香蕉可以和酸奶一起吃吗香蕉和酸奶可以一起吃 。而且如果新鲜的香蕉和酸奶一起吃的话，还可以帮忙补充酸奶里面的所不含有的一些维生素 。
1.香蕉作为一种非常常见的水果，一方面，可以把它做成一个个小的香蕉片或者香蕉块 。有一种酸奶叫做风味酸奶的 ， 它会在酸奶里面加入一些水果，其实这个搭配在一起吃是不会有什么不良反应的 。而且如果新鲜的香蕉和酸奶一起吃的话，还可以帮忙补充酸奶里面的所不含有的一些维生素 。
但是您也不要把香蕉和酸奶当做每天的主食吃 ， 酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，但酸奶和香蕉都是寒凉的食物，对于脾胃虚寒容易腹泻的人来说 ， 酸奶和香蕉同吃，更容易发生腹痛腹泻的问题 。
如果自身肠胃不好或者有胃病就不要多吃，平时多吃点水果蔬菜 ， 荤素搭配 。如果实在想吃的话，最好是先吃碳水化合物，比如面包饼干之后再喝酸奶，而香蕉可以再饭后一小时之后再吃 。
2.香蕉跟酸奶一起吃可以帮助润肠通便 ， 美容养颜的 。把水果加到酸奶里面是一个非常健康的饮食方法 。也可以使酸奶或者水果的味道更加的鲜美，水果里面含有大量的糖分和粗纤维，还有各种各样的维生素，如果跟酸奶混在一起之后能够更加好地补充营养 。
经验总结扩展阅读
- 蜂蜜和鸡蛋能一起吃吗,蜂蜜可以和鸡蛋一起吃吗？
- Firefox和世界之窗浏览器哪个好
- 夏普305SH和iPhone6 Plus哪个好
- 高铁专业学校招生条件,高铁学校招生要求 高铁学校招生有什么条件和要求
- 机械表和石英表哪个更实用,石英表和机械表哪个更好
- 柿子和香蕉能一起吃吗,香蕉可以跟柿子一起吃吗
- 地暖反射膜有哪些优点 地暖反射膜种类和优点介绍
- 寒露和白露的区别
- 2022年夏至日出时间和日落时间分别是多少
- 肥皂粉和洗衣粉的区别,皂粉与洗衣粉的区别