香蕉和酸奶可以一起吃，但不要空腹的时候吃 。香蕉在榨汁的时候可以准备适量的酸奶 ， 再准备香蕉三根，把准备好的香蕉去皮切成块 ， 直接放在料理机中，放入准备好的酸奶，然后让果汁机工作，榨好以后取出放到干净的杯子中就能直接饮用 。
但当你饥肠辘辘时，最好别拿香蕉和酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸杀死 ， 保健作用减弱 。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释 ， 胃内的酸碱度（pH值上升到3～5）最适合于乳酸菌生长 。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间 。不过对于便秘的人来说，饭前喝酸奶反而有助于排便 。而对于其他肠胃功能正常不存在腹泻的人 ， 只要不是特别饥饿，饭前饭后都可以喝香蕉和酸奶 。
香蕉和酸奶一起吃有副作用吗
香蕉和酸奶一个甜一个酸 ， 那么香蕉和酸奶一起吃有副作用吗？
香蕉和酸奶虽然可以一起吃，但如果空腹吃是有副作用，因为会加重肠胃负担，所以香蕉泡酸奶建议饭后食用，一般晚上喝香蕉和酸奶是比较好的，香蕉加入酸奶可以起到减肥的同时促进排便，当然也不宜喝太多 。
要知道酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后 ， 其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高 。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外 ， 在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
香蕉和酸奶一起吃会治癌吗
癌症目前来说是很难医治的，有些人会选择食疗医治，那么香蕉和酸奶一起吃会治癌吗？
香蕉和酸奶一起吃不会治癌，同样香蕉和酸奶一起食用不会致癌，只有和乳酸饮料在一起吃的时候才会产生致癌物质，酸奶和乳酸饮料有着本质的区别，就像纯牛奶和真果粒的区别一样 。
香蕉属高热量的水果，香蕉的果肉营养价值颇高 ， 含有碳水化合物，蛋白质 ， 脂肪，同时还含有多种微量元素和维生素 。香蕉当中还含有让肌肉松弛的镁元素，有清热解毒，利尿消肿的作用 。酸奶当中含有丰富的优质蛋白，同时含有益生菌 。香蕉和酸奶一起吃是一个良好的营养来源，帮助人体消化，提供营养物质 。
香蕉和酸奶一起吃的好处
香蕉和酸奶一起吃对身体有一定好处 ， 那么香蕉和酸奶一起吃的好处有哪些呢？
香蕉和酸奶的营养素在一定程度上能互补，对身体益处多多 。酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富 。两者一同食用 ， 不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质 。
【酸奶和香蕉能一起吃吗,酸奶能和香蕉一起吃吗？】有些人认为香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当 。比如 ， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益 。又或者是 ， 有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉 ， 因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致 ， 实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
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