2、将晾干的薏米倒入锅中，小火慢炒30分钟左右，炒至薏米飘香、微黄即可 。
3、将晾干的赤小豆倒入锅中，小火慢炒至表皮发暗，变成暗红色即可 。
4、将炒好的薏米和赤小豆放入料理机中，再加入干燥的冰糖打磨成粉 。
5、待粉质够细的时候 ， 将红豆薏米粉倒出来，过筛，将大颗粒的渣过滤出来 。
6、将大颗粒的炸倒入料理机中再一次粉成粉末，将所有粉密封装好就可以了 。
红豆薏米粥的做法
材料：薏米70克，红豆70克，冰糖适量 。
做法：
1、红豆清净，用干净的清水泡2到3个小时 。
2、薏米洗净 ， 浸泡2个小时，捞出晾干 。
3、再将晾干的薏米放在锅中，小火不停翻炒 。
4、待表面慢慢变黄，有香味时，即可盛出备用 。
5、在锅中加入适量的清水，大火烧开 。
6、水开后在高压锅中加入红豆、薏米一起煮 。
7、煮好后，闷30分钟左右，再煮一次，待自然放气 。
8、按自己口味加入适量冰糖调味即可 。
喝红豆薏米注意事项
1、红豆薏米粉会吸水膨胀，因此一次性的食用量，不要太多，正常一次代餐食用30到60克就足够了，若是食用过多可能会出现吸水膨胀的情况 ， 对身体健康不利 。
2、红豆薏米粉中含有一定的糖分，因此食用的时候要注意没有结团、发霉的变质情况，以免食用了变质的红豆薏米粉出现身体不适的情况 。
3、对蛋白质过敏的人群不能食用红豆薏米粉 ， 因为红豆薏米粉中蛋白质含量较高，食用可能出现过敏的情况 。
4、月经和怀孕期间不建议食用红豆薏米粉，因为红豆薏米粉中的薏苡仁油具有刺激子宫平滑肌的作用，月经期间食用可能会出现经痛的情况 ， 孕妇食用可能会出现胎动 。
5、本身脾胃寒凉的人群不能食用未经炒制的赤小豆和薏米打磨的粉，因为薏米有一定的寒凉之气，食用会加重身体的寒凉之气，同时还不易消化 。
6、红豆薏米粉要保持一定的干燥性，因此桂圆、枸杞之类的成分不好和红豆薏米一起打粉 ， 容易变质，或者只能少量打磨成粉 。
综上所得，优质的红豆薏米非常的好，适宜饮用可清热去湿、健脾养胃、利水消肿、解毒排脓、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、减肥 。能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效！
文章插图
文章插图
3、红豆薏米茶的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。薏米红豆茶是治湿邪最好的药 。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 ， 有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，薏米红豆具有营养头发、防止脱发 。–引自网络
红豆薏米茶兼具红豆薏米和茶的功效和作用，具有良好的保健和养生作用，女性和老年人适合喝一点 。红灯薏米具有高纤维低脂肪的特点，具有减肥功效，可以降低血糖，降低血脂，舒筋活血，有利于肠胃活动 ， 促进胃液分泌，促进血液循环 ， 加快新陈代谢，排除体内有毒物质，具有多重功效和作用，是养生保健的必备佳品 。
红豆薏米有种淡淡的甜味和香味，很多人不习惯茶叶的先苦后甜 ， 红豆薏米茶消除了这种感觉，入口就是甜甜的感觉 。另外，茶叶当中含有多种微量元素和茶多酚，具有安神醒脑稳定心神的作用 。
经验总结扩展阅读
- 如何喝茶才能更养生？这么多种茶你应该喝哪种？
- 喝茶养生功效好？但要注意这5种茶千万不要喝！
- 干玫瑰花泡水放几颗,玫瑰花泡茶一次放几颗最好
- 乌龙茶茶叶品牌排行榜 十大乌龙茶品牌排行榜
- 柠檬红茶做法窍门,自制柠檬红茶的做法窍门
- 10斤白酒泡多少红豆杉,一斤红豆杉果子泡几斤酒
- 赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用,赤小豆芡实红薏米茶的功效与禁忌是什么？
- 喝茶好处多，但浓茶会有很多危害
- 隔夜的水、茶、菜和肉哪个能吃？哪个不能吃？听听医生怎么说
- 广东奶茶消费全国第一！奶茶好喝，三大健康危害亦不容忽视