1、2023体育中考项目及评分标准2023体育中考项目及评分标准如下：
2023年中考体育项目及评分标准: 中招体育考试必考项目: 1000米跑(男)、800米跑(女),满分26分 。选考项目:立定跳远或掷实心球(二选一)，满分17分;篮球运球或足球运球(二选一)，满分17分 。
2023体育中考项目及评分标准
(1) 耐力项目: 1000米(男生) 、800米(女生) ， 必考项目 。分值15分 。
(2) 力量项目:引体向上(男生) 、一分钟仰卧起坐(女生，以下简称“仰卧起坐”) 或立定跳远 (以下简称“立跳”) ， 考生从两个项目中选择一个 。分值10分 。
(3) 技能项目:足球运球绕标志物( 以下简称“足球”) 、排球垫球 (以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从三个项目中选择一个 。分值10
中考体育考试热身技巧
热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以，注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感 。
1、8000/1000 米长跑长跑
定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲!因为这个800 米起跑不是短跑 。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸 ， 用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺 。
文章插图
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2、中考体育有哪些项目?又有什么要求?第一个项目耐力跑；第二个项目一般是从以下几个项目中选择一个，50米跑、立定跳远、游泳、实心球、引体向上、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳等；第三个项目一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个 。
开始前，候选人站在起跑线3米后的装配线上 。当发出接替命令时，候选者迅速站在起跑线后面 ， 准备起跑并等待起跑信号 。听到起动信号后，向前跑 。不要推、拉、挤、撞、踩或故意阻挡他人 。违者将被视为犯规 。站在弧线起跑线外车道的考生不得直接切入内车道 。他们必须穿过比赛旗才能进入内车道 。
认真、科学的考前训练，全面提高个人体质 。考试前两天只应进行适应性训练，不应进行高强度训练以确保身体健康 。准备物品 。所有候选人应准备一双轻便运动鞋 。建议选择半旧鞋，尽量不要选择新鞋；准备一套合适的运动服 。学生应尽可能多穿背心和短裤 。在测试过程中，他们不应该穿任何与测试无关的衣服 。衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬物品应轻拿轻装 。不得穿牛仔裤、裙子等；将跳绳调整到合适的长度，两端绑紧，防止滑倒；了解同一组学生的跳绳动作 。如果你在考试中跳绳有问题 ， 及时向学生借 。调整你的态度 ， 相信通过你的刻苦训练，你有能力获得高分，轻松准备考试 。
长跑是许多中国考生担心的一个测试项目 。体力弱的候选人很难参加，但长跑有一定的技巧 。运行时 ， 必须测试内圈 。在这次长距离测试中，你不必按照赛道跑 。在内圈跑步可以节省很多体力 。同时，你还必须注意调整你的呼吸节奏，以避免跑步时出现分叉 。
中考体育项目有跳远，握力，体重，跳绳 ， 800米跑步，1千米跑步，仰卧起坐，球类运动，单杠，双杠，游泳，跳高，俯卧撑 。要求就是这些体育项目必须要达到相应的分数才可以过关，要达到相应的标准，才可以获得满分 。
有很多项目，比如说跳绳，长跑，接力，俯卧撑，仰卧起坐，然后也包括立定跳远 ， 所以平时一定要加强训练，应该有一个标准成绩的限制，对于学生的身体素质要求也比较高，动作一定要标准 。
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