年轻的时候根本不会注意养生 。熬夜玩游戏是常有的事情 。但是当年龄到一定程度的时候 。每每看到网络上有一些关于熬夜猝死的新闻消息就会感到毛骨悚然 ， 不好的信号发生在自己身上的时候就会意识到自己再也不能熬夜注意养生，保护自己的身体，否则就会给自己带来灾难 ， 给家人带来痛苦 。
比如有时候自己说话就会发现短期记忆非常的差，上一秒说的话，下一秒就忘记了 。脑子糊里糊涂 ， 做事情没有条理说话前言不搭后语 。每天早晨起不来的时候，心脏会很闷，很疼 ， 头脑会发现晕呼吸也比较困难 。身体吃不消了 。身上的肌肉线条已经没有了，全是肥肉和浮肿 。另外就是由于内分泌失调，导致的皮肤粗糙，面部长痘痘 。都是在警告自己不能够再熬夜了 。有新闻报道，在网吧通宵上网的一些人，第二天就再也没有醒来 。这是非常惊悚的事情 。还有一些年轻人 。忙于工作加班 。最后就再也没有醒来 。这种事情并不是发生在老年人身上 ， 而是发生在年龄很小的人身上 。
还有就是当自己的头发逐渐脱落，或者是头发变白而自己年龄还不大的时候 。这都是 。再告诉我们不能再熬夜了 。
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5、年纪轻轻,一身毛病!为何会成为年轻“老年人?过完了17年，00后已成为法律意义上的成年人了，再也不能任性了 。而90后，很多人已经在感慨时光易逝，岁月无情了 。
更不要说80后、70后，网络上已经把这两个年龄群体定义为中老年人了 。最残酷的是 ， 你突然感觉身体、心态竟然也传说般地变老了 。
按世界卫生组织年龄划分标准，60岁以上才定义为老年人 。可为什么，一大群二三十岁的年轻人也在纷纷说自己已经步入老年了 。
而且，事实上，“三高”、器官功能下降、血管硬化、各种关节病、口腔问题、骨质疏松、过早脱发??，这些一般老年人才可能有的身体变化，也确实大量出现在年轻人身上 。
为什么一个二三十岁的人身体素质还不如一个六十岁的老人？难道是真的提前步入老年了？还是无意中触动了老化的开关 ， 让身体老化进程提速了？
年纪轻轻，一身毛病，青春、健康都到哪里去了？其实只要观察一下你就会发现一个奇怪的现象 。
该玩的年龄，在拼命地学习，成绩比身体重要；该学习的年龄，在拼命地玩，游戏比课业重要；该健身的年龄，在拼命地赚钱，财富比生命重要；该养老的年龄 ， 在拼命地健身，因为终于发现健康比钱财重要 。
年轻人身体不好真是一点儿不奇怪，因为一直在犯错，没有在正确的时间做正确的事情 。就拿以下几点来分析：
每天你睡够最低6小时了吗？
没有！那你可能面临：
内分泌紊乱、工作效率下降、记忆力衰退、免疫功能降低、心脏疾病风险增加、罹患癌症概率增加等风险 。
通俗一点儿的说法就是：你可能会因此变胖、变丑、变笨、丢三落四、小病不断，还容易得心脏?。?甚至可能得癌症 。
每天坐着超过6小时了吗？
是的！那你可能会面临：
大脑供血不足、消化功能减退、肌肉萎缩、颈腰椎痛、骨质疏松、高血脂、高血压、高血糖、肥胖等风险 。
通俗一点儿的说法就是：你可能会因此头晕脑胀、腹胀便秘、浑身没劲、颈腰疼痛、容易骨折、患上“三高”、成为一个胖子，还有机会成为每年因久坐死亡的320万人中的一个成员 。
每天你都要抽烟、喝酒应酬吗？
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