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如今正值寒冬 ， 很多人面临一个困扰：那便是一到冬季身体就发胖 。 很多人认为冬季发胖是一种正常现象 ， 但也有一部分人在冬季减肥成功 ， 那么冬天到底是更容易发胖还是更容易瘦呢？
【男士发型 在冬季，有人会发胖，也有人减肥成功，冬天到底是易胖还是易瘦？】其实 ， 冬天的确是一个容易长胖的季节 ， 但同时 ， 对于想要减肥的朋友来说 ， 冬天是一个减肥成功的绝佳季节 。 看到这里 ， 也许有人会提出疑问：这个说法不是自相矛盾吗？其实 ， 这看似矛盾 ， 背后的原因却并不复杂 。
一、冬天为什么容易发胖？一进入冬季 ， 很多人的体重就开始蹭蹭往上涨 ， 面对这种现象 ， 很多人调侃道：冬天发胖是因为衣服穿得太厚 ， 但事实上 ， 冬天身体更容易发胖是具有科学依据的 。 首先 ， 冬天的温度比较低 ， 为了达到维持体内恒温的目的 ， 我们的身体会本能地储藏一些脂肪 ， 从而来抵御寒冷 。 在这种情况下 ， 人体中的脂肪合成速度约比平时快两倍左右 ， 与此同时 ， 脂肪分解的速度却要比平时更低 ， 久而久之 ， 就会导致人体发胖 。 同时 ， 当气温开始下降时 ， 我们的体温也会发生小幅度的变化 ， 而机体为了维持人体温度 ， 就会下意识发出想要摄取热能的信号 ， 再加上天冷会促进胃酸的分泌 ， 在二者的共同作用下 ， 就容易使人胃口大开 ， 从而进食更多食物 ， 这也是人们在冬季容易发胖的原因之一 。
二、冬季为什么是减肥的绝佳季节？这主要是因为当我们处于寒冷的环境当中时 ， 身体必须更加努力 ， 才能够将人体的核心温度保持在37℃左右 ， 在这个过程当中 ， 我们的身体往往会消耗更多的能量 ， 以此来对抗低温 。 同时 ， 在冬季 ， 人体的基础代谢率也会得到大幅度的提高 ， 这能够帮助我们减掉更多的脂肪 。 其实 ， 冬季之所以更容易减肥成功 ， 还有一个原因 ， 那便是当我们处于寒冷环境中时 ， 体内的棕色脂肪更容易被诱导出来 。 在这里为大家拓展一个知识 ， 那便是人体中的脂肪大致可分为两类 ， 一类是白色脂肪 ， 令一类是棕色脂肪 。 与白色脂肪相比 ， 棕色脂肪更能够产生热量并消耗热量 ， 因此 ， 人体中的棕色脂肪越多 ， 减肥成功的几率也就越高 。
其实 ， 无论处于哪个季节 ， 大家若不想身体发胖并保持好身材 ， 首先应该在饮食上多加控制 ， 在这里建议大家每顿吃到七分饱即可 ， 这不但能够保证营养供应充足 ， 还有利于控制体重 。 在日常生活中 ， 我们应该尽量避免高糖或高油饮食 ， 这样能够有效防止身体发胖 。 除此之外 ， 我们还应该每天抽空运动30分钟左右 ， 这样不仅可以锻炼到身体的骨骼与肌肉 ， 还能够帮助身体充分消耗热量 。
【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品 ， 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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