平板支撑运动最主要的作用是锻炼腰腹部、背部、腿部、臀部等部位的肌肉线条，能够让这些部位的皮脂收紧，肌肉得到锻炼后也会变的非常紧致且有力量 。长期坚持平板支撑运动的人 ， 身体肌肉线条会越来越具有美感 。
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5、30秒平板支撑是什么30秒平板支撑是静力性动作30秒 。根据相关公开信息查询，平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐 ， 燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等 ， 也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉 。
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