也就是这样做有什么好处，不这样做又会有什么损失，想清楚这些，不断地给自己洗脑，打鸡血 。这其实也是利用了人类的本性：趋利避害，损失厌恶的两个特点 。
② 正向激励
每完成一个阶段性的小目标，就给自己一点奖励，比如做一些自己喜欢的事情 。
再比如 ， 每天签到打卡 ， 每完成一项任务 ， 就划掉一项，培养自己的成就感 。
每天看一看自己的计划，想象一下计划完成时的美好场景，让自己提高信心和执行力 。
4 计划要留有灵活性
给自己留有余地，外界的不可预知性，可能会有各种各样的意外来干扰你 。
把你的计划时间乘以1.5倍，给自己灵活的时间，当然，这个可以根据你自身的条件来进行调整 。
很多人喜欢把计划排的很满 ， 似乎只有这样才是高效率，没有一点的灵活时间，实际上，有干劲是好的 ， 但是我们会发现这样的计划往往无法长期地坚持 。
因为我们会遭遇各种各样意外 ， 很多事情并不是跟你所计划的一样，而这些的意外会大量地消耗你的意志力的资源 ， 如果没有灵活的处理时间 ， 会让你不断地产生挫败感 ， 排斥感，厌恶计划的执行 。
5 每日审查机制
每天设定审查机制 ， 检查计划的完成情况 ， 检查哪些完成了 ， 哪些没有完成 ， 后面如何补救，才不至于计划的落后 。
制定一份清晰的行动清单，才不至于你每一天无脑的乱冲，而没有方向感 。对于一些大型的计划和项目，可以尝试利用甘特图，来让自己明确任务的进度 。
6 适当地及时调整
在执行计划的时候，很多的意外，很多的困难，可能之前都没有考虑到，而这些只有你去执行之后，才会知道 。这个时候，就需要我们对计划进行微调 。
有时候，好的计划可能并不是一次性完成的，需要你在实践中不断地完善，可能需要先执行一个不太完美的计划，然后在行动中不断地微调 。
7 没有时间执行计划怎么办
利用好碎片时间，把计划分解成小的步骤，小的模块，在碎片时间里逐步完成 。
比如，要完成每天日更的写作的计划 。
早上上班的路上可以想想今天要写什么，构思一下，或者看一看最新的新闻和热点，花个5分钟时间找一找灵感 。
中午的时候，抽十分钟找找素材，浏览一下相关的文章，积累一些写作的内容 。
晚上下班的路上，再整理一下之前的思路，搭建一下写作文章的整体框架 。
这样，到了真正开始写的时候，就可以轻松快速地下笔了 。因为我们把构思，寻找素材 ， 整理思路，搭建框架大纲的步骤都放在了一些碎片的时间里 。而在真正做的时候就可以直接专注于写的部分，提升了效率 。
把计划和任务拆分，步骤化，分配到碎片时间里，也让时间不太够用的朋友，有了完成任务的可能 。
计划的可执行性，自身的条件 ， 外界的因素，都会影响我们的计划的达成 。
想要提高计划的完成率，我们在制定计划的时候，就要从多个方面多维度思考，提前预演 ， 参考自己以往计划 ， 和别人的成功案例 。
拆分计划中的关键要素，把大目标落地到每天的行动清单之中 ， 在做的时候 ， 要想清楚执行计划的动机 ， 学会给自己制造正向激励 。
执行的过程中，应对意外 ， 及时调整 ， 建立每日的审查机制 。
对于一些没有时间的朋友 ， 要注意利用好碎片时间，拆分任务，以碎片对碎片，提高时间的利用效率，不断推进计划的执行 。
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