第一步，把食材准备好 ， 放入碗中备用 。
第二步，然后把准备好的红豆放入水中，浸泡 。
第三步，起锅，把锅烧热，把薏米放锅中炒 。
第四步，锅中放入薏米和红豆 。
第五步，加水，大火煮15分钟 。
第六步，倒入杯中就完成 。
薏仁本身性寒，想要健脾效果好应该炒下再用，也可以直接煮祛湿效果好
红豆薏米茶 ， 据说应该炒制，增加它的除湿功能，平时不炒制也行，我就拿它当茶喝 ， 自我感觉除湿效果也挺好的，非常明显 。估计炒制下可能更好 。
薏米需要炒，炒好的薏米加赤小豆煮熟服用，才能起到除湿的效果 。
文章插图
文章插图
4、红豆薏米水的正确做法?红豆薏米水正确的做法
湿气是万病之源，都知道红豆薏米水不仅去湿气，还能美容养颜、对抗肥胖 。夏天到了，又改喝起来了，可一旦煮错就麻烦了，湿气只会越来越重…服用不少红豆薏米 ， 湿气还很重？误区一：红豆错了
红豆薏米祛湿气 ， 其中的“红豆”指的是“赤小豆” 。赤小豆和红豆，很多人都不知道它们之间的区别 。其实这两种豆子是很好区分的 。从外形来看，赤小豆是扁身的，而红豆是圆身 。从口感来说 ， 赤小豆质地坚硬，难以煮烂，红豆则更软 ， 容易出沙，口感绵密 。而从功效来说的话，那区别可就大了 。因此，经常吃的话可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病都特别有益 。
【红豆薏米茶怎么做,红豆薏米茶怎么煮】红豆
又名相思豆等，这种豆类由于品性的原因一般都生长在热带地区 。中医认为，红豆味辛、苦、平 ， 不仅能清热解毒，祛痰杀虫，还能补阴血、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜 。功效非常多 ， 尤其适用于疮痈肿痛，腮腺炎患者 。
红豆不能祛湿，吃多了反而会败血 ， 因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能达到祛湿效果 。
误区二：薏米错了
薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下 ， 大大减少寒性 。
误区三：煮法错了
很多人直接用赤小豆和薏米煮水 ， 由于两者质地较硬 ， 很难煮烂 。所以在煮之前可以用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收 。
误区四：祛湿不健脾脾虚 ， 运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环 。
好了 ， 这下知道怎么才是正确喝红豆薏米水的方法来吧！夏天到了，想要祛湿的朋友赶快煮起来吧！
食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许 。红豆用清水浸泡半小时 。薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味 。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟 ， 随后再焖15分钟 。加入冰糖，搅拌均匀即可 。
食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许 。
1、红豆用清水浸泡半小时 。
2、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味 。
3、将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟 ， 随后再焖15分钟 。
4、加入冰糖，搅拌均匀即可 。
薏米：
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源 ， 被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 。
经验总结扩展阅读
- 山楂荷叶陈皮茶一天喝几次,怎样喝陈皮 山楂 荷叶可以减肥
- 菊花决明子茶可以长期喝吗,菊花决明子茶能天天喝吗 菊花决明子茶适合什么人喝
- 苦丁茶的功效,苦丁茶的功效有哪些？
- 红豆薏米粉的禁忌,红豆薏米粉的功效与作用及禁忌
- 茶叶蛋放冰箱10天了还能吃么,茶叶蛋放四天了还能吃吗
- 木鱼石杯泡茶的危害,木鱼石的杯子可以泡茶吗？
- 蜂蜜和茶叶泡了5年可以喝吗,蜂蜜泡茶叶越久越好
- 茶室落地灯什么牌子好 茶室落地灯品牌推荐介绍【图文】
- 红豆薏米茯苓水的功效与作用泡水 红豆薏米茯苓水的功效与作用,红豆薏米茯苓水的功效与作用
- 莓茶是什么茶,莓茶是什么茶