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鹅蛋的坏处,女人吃鹅蛋的好处与坏处是什么？( 三 )

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3、有利于孕妇营养摄入： 鹅蛋中的蛋白质、脂肪、卵磷脂以及各种维生素、矿物质，有利于孕妇吸收摄入营养物质，卵磷脂还能促进胎儿大脑的发育 。
二、吃鹅蛋的坏处：
1、胆固醇升高： 鹅蛋中胆固醇含量较高，过多食用会导致血胆固醇水平升高，如果女人自身合并冠状动脉粥样硬化或正在服用降压药，吃鹅蛋可能会加重病情；
2、过敏： 如果女人属于过敏体质，吃鹅蛋后会出现过敏反应，应注意忌吃鹅蛋 。
由于鹅蛋属于温性食物，因此女人如果有低热不退、胆囊炎或胆石症等，也不宜多吃鹅蛋 ， 一般建议每天食用鹅蛋不超过50克 。建议平时均衡饮食，除了鹅蛋的高蛋白饮食，也要注意进食一些水果、蔬菜等食物 。
更年期女性吃鹅蛋有什么好处2
女人吃鹅蛋对皮肤好吗
有一定的好处 。
鹅蛋中含有多种营养成分，如：蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等，女性经常食用可以帮助补充蛋白质，有助于修复喝建造皮肤细胞，使肌肤变得柔嫩光滑，有弹性；而其中的维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用，可以有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹的产生 ， 因此女人吃鹅蛋对皮肤是有一定好处的 。
女性长期吃鹅蛋的好处
提高免疫力
鹅蛋中含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸等多种营养成分，女性食用后可以帮助补充所需的一些营养元素，还可以增强免疫细胞的功能，提高自身的免疫力 。
增强记忆力
鹅蛋中含有卵磷脂的成分，这类成分可以促进人体大脑的生长和发育，还有助于改善记忆力，女性长期食用可以有助于增强记忆力，对防止更年期记忆力衰退有一定的好处 。
补中益气
鹅蛋味甘，性温，具有补中益气的功效，女性长期食用鹅蛋可以有助于补充气血，抵御寒冷空气对身体造成的’影响，减少感冒等疾病的发生 。
鹅蛋每天吃多少
1-2个即可
正常体质的成人一般建议每天吃1-2个鹅蛋即可 ， 基本可以满足身体的部分需求，注意吃鹅蛋的量一天不宜超过3个，一方面是因为鹅蛋中含有丰富的蛋白质、胆固醇等成分，食用过多不易消化，容易引起消化不利；另一方面是因为鹅蛋中含有碱性物质 ， 若是食用过多有可能会损伤内脏 。
鹅蛋早上吃还是晚上吃
建议早上吃更好 。
人体经过一晚上的消耗，需要补充大量的营养 ， 而早上又是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃鹅蛋可以更好的吸收其中的营养成分，因此一般建议鹅蛋早上吃会更好；而晚上人体的消化功能较弱，若是食用过多鹅蛋，可能会加重肠胃负担，容易引起肠胃不适，进而影响睡眠，因此一般不建议鹅蛋在晚上食用 。
鹅蛋怎么吃对皮肤好
水煮鹅蛋
做法：
1、将盐放入水中，煮沸 。
2、然后将鹅蛋放入水中煮8-10分钟左右 。
3、煮好的鹅蛋置于冷水中浸泡，这样方便剥蛋壳 。
蒸鹅蛋
做法：
1、将鹅蛋磕开放入碗中 。
2、用筷子或打蛋器将其搅匀 。
3、加入适量温开水，再次搅匀 。
4、置于蒸锅中 ， 用大火蒸，水开后再蒸10分钟即可 。
更年期女性吃鹅蛋有什么好处3
女性长期吃鹅蛋的好处
1、健脑益智
女人长期吃鹅蛋能健脑益智，会让女人保持活跃的思维和良好的记忆力，因为女人吃鹅蛋能吸收大量的卵磷脂和胆碱，这些物质能养养老，神经病能提高记忆力，如果女人能长期吃一些鹅蛋就能预防记忆力减退，特别是进入更年期的女性多吃一些鹅蛋后 ， 还能防止更年期综合症出现 。

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