玉米能和鸡蛋一起吃吗,玉米和鸡蛋能一起吃吗？ _生活百科

1、玉米和鸡蛋能一起吃吗?2020-02-08
你好，玉米属于粗粮，早餐食用一点粗粮是很好的选择，对身体有益。鸡蛋也是早餐的上佳选择，可以帮助补充蛋白质。但是建议鸡蛋不要食用超过两个，一般建议每天吃一个即可。
早上玉米和鸡蛋可以一起吃。
玉米和鸡蛋之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。
玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷、铁等矿物质成分，而鸡蛋中的主要成分是蛋白质和胆固醇，两者之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。
鸡蛋吃后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇，而玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用的话，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的

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2、鸡蛋和玉米能一起吃吗鸡蛋和玉米能一起吃。玉米和鸡蛋都是高营养的食物,两者一起吃可以给身体补充更多的营养,而且两种食物中的蛋白质是不同的,能起到蛋白质互补的作用。
1.根据相关数据显示一根玉米的热量大于为在100卡左右,是不会超过150卡的。因此吃玉米对减肥是非常有帮助的。
2.1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡,需要散步52.4分钟消耗完。
3.鸡蛋的热量不算很高,每100可食用的部分里热量是144大卡,而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克,可食用部分约为53克,热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好,而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的,所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。

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3、玉米和鸡蛋可以一起吃吗玉米和鸡蛋可以一起吃，不会影响彼此的营养成分，也不会出现不良反应，因此是可以一起食用的。玉米含有丰富的微量元素、淀粉、膳食纤维，鸡蛋富含营养，是高蛋白食物，一起吃的话营养价值还是很高的，对人体有很多好处。
玉米和鸡蛋可以一起吃吗
玉米和鸡蛋可以一起吃，两者都是常见的食物，一起吃并不会产生不良反应，也不会破坏彼此的营养成分。玉米是一种粗粮，每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及丰富的卵磷脂，一起吃对人体是有好处的。
玉米鸡蛋的做法
1、准备一个玉米，两个鸡蛋，适量的油，适量的盐、适量的五香粉、胡椒粉少许、适量的花、开水2大勺。
2、玉米用擦板擦碎出浆。
3、打入鸡蛋搅拌均匀。
4、加入80度以上的开水，通常一个鸡蛋兑一大勺水即可，搅拌均匀
5、加入葱花、盐、油、五香粉、胡椒粉搅拌均匀。
6、上蒸屉蒸10分钟即可。

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4、玉米和鸡蛋能一起吃吗2020-02-08
你好，玉米属于粗粮，早餐食用一点粗粮是很好的选择，对身体有益。鸡蛋也是早餐的上佳选择，可以帮助补充蛋白质。但是建议鸡蛋不要食用超过两个，一般建议每天吃一个即可。
早上玉米和鸡蛋可以一起吃。
玉米和鸡蛋之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。