羞愧感 【免费测试】设置健康的边界，并不是一件「小事」( 二 )
当别人责怪你自私，甚至是责怪你太“自我”，你可以笑笑，然后说：
? “如果这样就叫做自私的话，那我可能就是有点儿自私 。”
? “看来你不喜欢我关注自己，但是我喜欢，这就够了 。”
? 或者不客气地说：“我不喜欢你这样说，请不要再说了 。”
根据不同的情形，这些话可以悄悄说给自己听或者对他人大声地讲出来 。
文章图片
5. 远离那些总是要求你奉献的人
如果你已经识别出生活中已经有一个十足的“自我中心者”，一个对你的付出和奉献都感到理所当然的人，你可以考虑结束和这个人有更深入的关系了 。
更具体的判断标准是，你一旦想到这个人，就感觉到精疲力竭，这样明显的信号在提示着你，需要仔细考虑并作出一个明智的抉择，尽量让自己远离这样的人 。
文章图片
6. 学会嘲笑内心不定期发作的小“负罪感”
随着时间的累积，我不需要像以前那样那么努力去控制和练习，反而是能够更加体察自己内在的感受 。
有时候，我也还是会有因为 say no 而产生负罪感，这些时候我会平和地笑一笑这些荒唐的、反复无常的小“自我” 。
自嘲和幽默就成为一种治愈的良药，请尽情嘲笑那些小小的负罪感 。
【羞愧感 【免费测试】设置健康的边界，并不是一件「小事」】它很喜欢跟你玩捉迷藏，不过相信我，这段“捉迷藏”也值得一段好时光 。
现在，你已经知道了建立健康边界的方法，但可能还是对自己的边界感有些模糊 。我们准备了「人际心理边界评估」，帮你准确地掌握自己的人际界线，并提供专属的界线构筑建议：
作者：Andrea F. Polard
翻译：简单心理小伙伴 鱼丸君
测测你的边界感掌控水平
经验总结扩展阅读
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 为什么要学会放手？是为了放过自己
- 错误的公司，会有3种错误的管理方式，员工也容易走弯路
- 一个人真正的独立，是从攒钱开始的
- 和领导关系越好，越不要有不尊重领导的行为，会被领导反感
- 地锅|【人间章回】难忘地锅岁月｜散文 徐善义
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- 大寒，最后一个节气等待春天！
- 放下不，忘掉更难
- 及时告别没有错