豆腐 实用的减肥小技巧！快来看看
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【豆腐 实用的减肥小技巧！快来看看】
- 豆腐减肥法
豆腐内含人体必需的多种微量元素 ， 还含有丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。 豆腐的消化吸收率在95%以上 ， 这样的健康食品一直深受大家的喜爱 ， 但要想更好地发挥豆腐的营养价值 ， 还需要注意做好搭配 。 大家可以尝试：早餐和午餐正常吃饭 ， 但是尽量不要吃高热量的食物 ， 吃八分饱即可 ， 晚餐只吃豆腐 。
2.柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动 。 每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打 ， 这样也能有助于快速减肥 。 除此之外 ， 鲜柠檬泡水喝 ， 由于维生素含量极为丰富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用 。
3.走路减肥法
“动则有益 ， 多动更好” ， 而走路是保持健康的最好方式 。 一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关 。 对于大众来讲“动则有益 ， 多动更好” ， 走路是保持健康的最好方式 ， 目前在国际上很流行 。
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