1、南瓜和鸡蛋能一起吃吗 鸡蛋不能和什么一起吃1南瓜和鸡蛋能一起吃吗
南瓜和鸡蛋能一起适量吃 。
南瓜性温，味甘，主要成分为纤维素、水分、碳水化合物、维生素、矿物质等；而鸡蛋味甘 ， 性平，其中蛋清含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量的钙、磷、铁、核黄素等物质 ， 而蛋黄含有丰富卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、蛋白质、维生素等成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突 ， 因此可以同食 。但需注意量，不宜多吃，以免肠胃不适 。
2南瓜和鸡蛋同食吃多少合适
1、南瓜食用量：每日每次100―200克左右 。
2、鸡蛋食用量：每日一个为宜 。
南瓜富含淀粉，食用过多不易消化，加上鸡蛋蛋白质丰富 ， 饱腹感强，吃多了不仅不能很好的吸收营养，造成浪费，还容易发生肠胃不适的现象，因此日常同吃南瓜和鸡蛋时，要注意控制好量，不要过多食用 。
3南瓜和鸡蛋适量同吃有什么好处1、补充营养
南瓜是蔬菜类 ， 单独吃南瓜能补充膳食粗纤维、维生素、矿物质等成分；若是再搭配上鸡蛋一起食用，就能补充蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分 。
2、味道更好
南瓜含有丰富的糖分 ， 味道甘甜，而鸡蛋中则没有这样的糖分物质 ， 有的小宝宝喜欢吃甜的，但是不爱吃鸡蛋，可以尝试这着南瓜和鸡蛋一起搭配的做法，让鸡蛋变得甘甜美味些 ， 小孩子更喜欢吃 。
3、保护眼睛
鸡蛋和南瓜中的维生素A含量都很高 ， 而维生素A是视觉细胞的组成成分，人体适当补充维生素A可以保护眼睛，增强视力 。加上南瓜中还含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内也会转化成维生素A ， 所以同吃南瓜和鸡蛋有保护眼睛的好处 。
4南瓜和鸡蛋怎么做好吃1、南瓜鸡蛋布丁
材料：栗子南瓜80g，蛋黄2颗，配方奶100g 。
做法
1.南瓜去皮切块蒸熟 。
2.南瓜、蛋黄、配方奶用搅拌棒打匀 。
3.打匀后以网筛过滤后倒入容器 。
4.电锅蒸熟即可食用（外锅一杯水、锅盖插筷子） 。
2、蛋黄h南瓜
材料：南瓜500克 ， 咸蛋(蛋黄)2个，食盐1.5茶匙，淀粉100克，白糖1汤匙 。
做法
1.南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米长的段 。
2.切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水 。
3.咸鸭蛋取出蛋黄 ， 并用小勺压碎备用 。
4.腌好的南瓜段会出水 ， 控干水分后，放入干淀粉充分拌匀 ， 使每一条上都沾有淀粉 。
5.锅中放油，5成热时 ， 放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄 ， 并且变硬后沥干油捞出 。
6.另起锅，锅中留少许的底油，放入压碎的咸蛋黄，小火慢慢炒 。
7.当咸蛋黄炒出泡沫时 ， 再放入炸好的南瓜条，调入1/2茶匙盐和白糖，推匀即可出锅 。
3、南瓜鸡蛋小饼
材料：鸡蛋，南瓜，面粉，盐，鸡精，香葱 。
做法
1.南瓜刨成丝，香葱切末 。
2.南瓜丝和香葱末放一在起，撒一点点面粉 。
3.打一个鸡蛋，放鸡精、盐，并拌匀 。
4.平底锅烧热，倒一点点油，小火，舀一勺拌好的南瓜糊，然后压平 。
5.一面煎好后，翻个，两个都煎熟就行了！
文章插图
文章插图
2、南瓜可以跟鸡蛋一起吃吗可以的
南瓜不能和以下食物一起食用 ，其中不包括鸡蛋 。
1、南瓜加菠菜 。南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低 。
经验总结扩展阅读
- 兔肉可以和胡萝卜一起吃吗,兔肉不能和什么一起吃？
- 蓝莓和黄桃能一起吃吗,樱桃蓝莓黄桃甜瓜可以一起吃吗
- 阔叶树针叶树各有哪些,针叶树和阔叶树分别有哪些？
- 鸡蛋和南瓜能一起吃吗,南瓜和鸡蛋能混在一起吃吗
- 那种措施可以解决城市内涝,城市内涝的解决措施
- 芹菜香菇可以一起吃吗,芹菜能和香菇一起炒嘛
- 华为mate20和苹果xr对比
- 柿子和虾能一起吃吗,柿子可以和虾一起吃吗 柿子和虾隔多久可以吃
- 菠萝不能和什么一起吃,菠萝不能和什么一起吃
- 虾不能和什么一起食用,虾不能和什么一起吃 虾和7种食物不能一起吃