2、把藜麦、小米、大米混合一起，用淘米篮 ， 清洗两遍，沥干水分 。
3、把沥干水分的食材，放入电饭煲的滤糖臻里，加入清水，水位没过米2厘米左右即可 。
4、电饭煲控制面板设置脱糖饭，时间是22分钟，点下开始，这时候我们就可以去洗菜切菜了 。
5、工作时间到了以后，时间自动停止 ， 打开盖子，我们的粗粮米饭就做好了 。
6、最喜欢这种颗粒分明的米饭，吃起来有嚼头 ， 喷香美味 。
7、电饭煲底部的沥水盘，就是脱糖出来的米汤 ， 可以当饮料喝，味道很棒的 。
【藜麦饭怎么煮,藜麦米怎么煮干饭】8、盛入碗里，配上麻辣牛肉条 ， 一次能吃两碗 。
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